Vaša srdcová frekvencia môže byť ovplyvnená váš emocionálny stav, fyzická aktivita a potraviny, ktoré budete jesť a piť. Môžete si všimnúť, že po pití šálky kávy alebo pri jedle určitých potravín začne vaše srdce rýchlejšie. Uchovávajte záznamy o týchto prípadoch. Napíšte, ako často sa to stane a aké potraviny alebo nápoje vyrážajú rýchlu srdcovú frekvenciu; Taktiež si všimnite, ak ste v tej dobe zažívali stres alebo úzkosť. Poskytnite tieto informácie svojmu lekárovi, ktorý môže zistiť, či máte závažný stav.
Káva a čaj
Kofeín má schopnosť zvýšiť srdcovú frekvenciu, krvný tlak a aktivitu mozgu. Foto kredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Kofeín je prirodzený stimulant v kávových zrnách, čaji a iných potravinách. Niektorí výrobcovia tiež pridávajú kofeín do určitých nápojov, liekov a potravín. Kofeín má schopnosť zvýšiť srdcovú frekvenciu, krvný tlak a aktivitu mozgu. Pre zdravých ľudí táto zvýšená srdcová frekvencia zvyčajne nie je problém. Ale v článku z marca 2009, publikovanom v "Annals of Pharmacotherapy", Dr. David E. Lanfear poznamenal, že jedinci s hypertenziou alebo srdcovými chorobami sú ohrození po pití len dvoch plechoviek kofeínovaného energetického nápoja.
Pikantné papriky
Jesť pikantné jedlo môže zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Foto kredit: juefraphoto / iStock / Getty Images Konzumácia korenistých potravín, najmä chilli a curries, môže zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu a stimulovať uvoľňovanie endorfínov, chemikálií, ktoré vyvolávajú pocity vzrušenia a potešenia. Kapsaicín je chemická látka, ktorá sa nachádza v korenených paprikách. V júni 2009 vydala "Klinická výživa" Helene Christine Reinbachová, Ph.D., o štúdii, v ktorej kapsaicín znižoval chuť do jedla a zvýšil hladinu energie a srdcovú frekvenciu pacientov, ktorí požívali papriky.
čokoláda
Čokoláda môže tiež zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Photo Credit: poistka / poistka / Getty Images Môžete si všimnúť, že vaša srdcová frekvencia mierne stúpa po jedle čokolády. V článku z roku 2007 správy CBS uviedli britskú štúdiu, v ktorej sa uvádzajú, že niektorí ľudia majú "viac bruknutia z jedla čokolády ako z vášnivého bozku." Kakao, fazuľa, z ktorej sa vyrába čokoláda, môže zvýšiť tok krvi, zabrániť zrážaniu a v procese zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Kofeín sa prirodzene nachádza v kakaových bôboch. Horká čokoláda má viac kofeínu ako mliečna čokoláda. Deväť bežných Hershey Kisses má 11 miligramov kofeínu, zatiaľ čo rovnaké množstvo horkej čokolády Hershey Kisses má 25 miligramov.
