Na začiatku nového romantického vzťahu sa vyhliadky objavia ružovo a pár sa zdá byť zamilovaný, s očami iba navzájom. Spočiatku priateľ chváli svoju priateľku za to, kto je. Nakoniec začne hovoriť malé veci, chytať svoju priateľku krátko - "Nevieš, čo chceš." Pokúsi sa držať svoju identitu, ale on sa naďalej zbaví toho, kto je, a postupne si vezme viac a viac kontroly nad ňou a ich vzťahom.
Krok 1
Pozrite sa na správanie vášho priateľa, keď nie je s vami. Urobte si čas na zapamätanie si konkrétnej udalosti a trochu ju oddeľte. Chce vás izolovať a urobiť z neho úplne závislý, takže vás bude naliehať, aby ste prestali svoju prácu alebo opustili školu podľa "Marie Claireovej". V skutočnosti váš priateľ chce určiť, kto ste. Váš priateľ zažil psychologické odpojenie v jednej zo svojich štyroch psychologických funkcií - snímanie, náhoda, pocity a myslenie, poznamenáva webovú stránku Tower of Power.
Krok 2
Posúďte, ako sa cítite o sebe teraz v porovnaní s tým, ako ste sa cítili o sebe predtým, než sa stretnete s vaším priateľom. Ak ste sa cítili sebavedomí a nezávislí, ale teraz sa cítite bezcenné a ak nemôžete urobiť nič pre seba, váš priateľ zničil, kto ste, píše Help Guide. Ak váš priateľ na vás kričí, hovorí, že ste "hlúpi alebo bezcenný", alebo ak vás nazýva menom, začal kontrolovať to, čo si myslíte o sebe. Akonáhle to dokáže, začne ovládať to, čo môžete urobiť.
Krok 3
Zamyslite sa nad časom, kedy ste chceli robiť jednu vec a váš priateľ vám povedal: "Nechcete to urobiť." Keď to urobí, pokúša sa vás definovať do svojho ideálneho obrazu toho, kto by ste mali byť. Pretože je psychologicky odpojený od jednej z jeho funkcií, nemôže dôverovať svojej vlastnej intuícii, zmyslov, pocitov alebo myšlienok. Potom musí vytvoriť "spätné spojenie", vyvíjajúc identitu zvonka do svojej vnútornej bytosti, píše Tower of Power. Snaží sa vytvoriť vlastný obraz založený na tom, čo majú ostatní. Snaží sa vytvoriť identitu jediným spôsobom, ako vie - ako vás ovládať.
Krok 4
Vykonajte experiment, ale urobte to len vtedy, ak váš priateľ nie je pre vás fyzicky nebezpečný. Vypracujte vyhlásenie, ako napríklad: "Mám pocit, že dnes večer pijem pizzu." Ak váš priateľ hovorí: "Nie, nebude sa ti to páčiť", odpovedá "Čo?" Mal by zopakovať: "Nie pizza. "Povedz:" Čo? "Keď odpoviete týmito ne-argumentmi, odmietate potvrdiť to, čo vám hovorí váš priateľ, hovorí Tower of Power. V určitom okamihu počas takého rozhovoru si váš priateľ uvedomí, čo robíte, a povie vám, aby ste prestali.
Krok 5
Robte plány opustiť svojho priateľa. Určite bezpečný prístav, ako je útočisko pre domáce násilie alebo doma priateľa, ktorého váš priateľ nevie. Ak máte deti, musíte ich dostať von z takejto atmosféry, aby boli bezpečnejšie, hovorí Help Guide. Keď sa rozhodnete opustiť svojho priateľa, urobíte falošnú realitu, ktorú postavil slabší, podľa Tower of Power. Nemusí sa meniť, ale mohol začať rozpoznať, čo sa mu stalo s jeho správaním.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Bezpečné útočisko
