Predčasná vypadávanie vlasov a potlačený rast sú často výsledkom genetickej dedičnosti a androgénnych hormónov. Vedľajšie ochorenie štítnej žľazy, liečivá, stres a odstraňovače životného prostredia tiež zohrávajú úlohu pri vypadávaní vlasov alebo pri raste. Keď budete jesť plody naložené s vitamínmi zdravými vlasmi, môžete povzbudiť vlasy, aby prirodzene rástli bez chemických látok alebo chirurgických zákrokov. Nezabudnite hovoriť so svojím lekárom skôr, ako začnete s výživou.
Plody s vitamínom A
Plátky cantaloupe Photo Credit: varin36 / iStock / Getty Images Vitamín A je nevyhnutný pri podpore zdravého rastu vlasov a celkovej údržby. Môže tiež znížiť vypadávanie vlasov a prispievať k sile, lesku a lesku. Jednotlivci, ktorí majú nedostatok tohto vitálneho vitamínu, majú vo všeobecnosti matné vlasy, ktoré sa ľahko zlomia, bránia rastu a zdravému vzhľadu. Pravidelne konzumujúce ovocie s vysokým obsahom tejto zlúčeniny pomáha zvrátiť vypadávanie vlasov až po lesklý rast.
Jedzte rôzne farebné ovocie, ako sú cantaloupes, grapefruit, jablká, paradajky a melón. Keď môžete, uistite sa, že konzumujete šupky, pretože obsahujú fytonutrienty, ktoré sú prospešné pre zdravie vlasov a celkovú vitalitu. Beta-karotén, alfa-karotén a retinol sú všetky verzie vitamínu A, ktoré môžu prínosom pre rast vlasov.
Ovocie s komplexom vitamínu B
Miska čučoriedok Foto kredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Množstvo skupín komplexu vitamínu B zvyšuje rast vlasov tým, že zlepšuje krvný obeh a okysličovanie v tele, konkrétne pokožku hlavy. Znižuje tiež stres a cholesterol, ktoré negatívne ovplyvňujú rast vlasov. Okrem toho Vitamínové a výživové centrum tvrdí, že táto skupina vitamínov vám pomôže dosiahnuť genetický potenciál rastu vlasov. Tri hlavné zložky vitamínu B sú kyselina para-aminobenzoová, inozitol a biotín. Sú rozhodujúce pri uľahčení zdravého rastu vlasov. Jedzte širokú škálu ovocia obsahujúceho vitamínový komplex B, ako sú čučoriedky, ananás, paradajky, banány a brusnice.
Plody s vitamínom C
Čerstvé guava ovocie Photo Credit: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamín C je nevyhnutnou zložkou pre množstvo telesných funkcií a vývoj. Ako jeden z najsilnejších antioxidantov, vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu, ktorý obchádza vlasy pred rozštiepením a lámaním. Táto zlúčenina tiež chráni telo pred poškodením voľných radikálov spojeným s externými odstrašujúcimi látkami, ktoré môžu spôsobiť stres a nerovnováhy vedúce k vypadávaniu vlasov. Doplňte vyváženú stravu s množstvom plodov obsahujúcich vitamín C. Jahody, mučenky, guava, čierne ríbezle, pečivo a kivi môžu pomôcť zabezpečiť zdravú hrúbku vlasov, ako aj rast.
