Cvičebné lopty, ako sú veľké pilatesové loptičky, sú pre mnohých ľudí skvelým vybavením, ale niekedy sú ťažko skladovateľné v oblasti mimo cesty. Niektoré cvičenia sú menšie v závislosti od toho, ako sa používajú. Niektorí ľudia chcú na chvíľu používať pilates alebo cvičenia a potom prejsť na niečo iné. Odstraňovanie cvičebnej lopty, ktorá ju buď zmenšuje alebo ju ukladá, sa dá ľahko vykonať niekoľkými jednoduchými krokmi.
Krok 1
Umiestnite guľu na podlahu a hľadať kryt ventilu, ktorý by mal byť malý (asi 1/2 palcový priemer) disku niekde na lopte. Ventil drieku je trubica vložená do hrdla na naťahovanie cvičebnej gule, ktorá zaisťuje vzduch. Tento kmeň ventilu sa musí odstrániť predtým, ako môže byť lopata vyfúknutá.
Krok 2
Držadlo ventilu opatrne odstráňte. V niektorých prípadoch môžete ľahko umiestniť prst alebo nektár pod okraj stonky a posúvať ho nahor, až kým ho ľahko uchopíte prstami, ale nie vždy. Ak nemôžete nechať necht pod okraj, skúste použiť jemný okraj nožom masla (opatrne, aby sa nehádal do guľôčky sám) a jemne zdvihnite okraj.
Krok 3
Uchopte drieku ventilu pevne s hroty prstov a vytiahnite ho, ak je to potrebné, pomocou kroucenia alebo spätného pohybu. Vytiahnite stopku úplne mimo loptičku.
Krok 4
Použite tlak na loptu, či už stlačením alebo ležaním na ňu, aby ste nabádali vzduch uniknúť z lopty. Pokiaľ si prajete, môžete nechať loptičku osamote s dymom ventilu a vyfúknuť asi polovicu vzduchu. Potom ho môžete prehltnúť alebo zložiť, čo silno vylučuje vzduch, ktorý zostáva.
Krok 5
Použite vzduchové čerpadlá, ktoré často prichádzajú s cvičebnými loptičkami. Do nasávacieho ventilu vzduchu sa môže vložiť hrot čerpadla, ktorý automaticky uvoľní vzduch.
