Mangá majú žltú, zelenú alebo načervenalú oranžovú kožu a hlboko oranžový interiér. Ovocie, pestované v tropickom podnebí po celom svete, je súčasťou ľudskej stravy už viac ako 4000 rokov. Mango šťava obsahuje vitamíny a minerály nevyhnutné pre dobré zdravie. Pozrite sa na mangovú šťavu, ktorá neobsahuje pridaný cukor, aby získala čo najviac zdravotných výhod.
Vitamín C
Spotreba dostatku vitamínu C vám môže pomôcť predchádzať prechladnutiu a chrípke. Vitamín C podporuje vaše bielych krviniek, aby efektívnejšie pracovali pri ničení baktérií a baktérií. 8-unca dávka mango šťavy obsahuje dve tretiny denne odporúčané vitamín C požiadavka.
Beta karotén
Porcia mangovej šťavy dodáva jednu štvrtinu denne odporúčaného beta-karoténového príjmu. Hlboká oranžová farba manga dodáva beta-karotén. Vaše telo používa betakarotén na výrobu vitamínu A, ktorý udržuje vaše oči zdravé. Vitamín A a beta-karotén taktiež spolupracujú na podpore zdravého zdravia pokožky a skeletu.
draslík
Mango šťava obsahuje draslík, minerál, ktorý pomáha správne vaše srdce, nervy a svaly. Draslík tiež reguluje krvný tlak a rovnováhu tekutín vo vašom tele. Jedna šálka mangového ovocia dodáva asi 325 miligramov draslíka. Podávanie mango šťavy, bez pridanej vody alebo cukru, obsahuje asi 300 miligramov draslíka.
železo
Mango dodáva pozoruhodné množstvo železa. Železo produkuje zdravé červené krvinky na prenos kyslíka do celého tela. Pridanie manga do stravy môže zvýšiť príjem základnej živiny, ak trpíte nedostatkom železa. 8-unca pohár mangovej šťavy dodáva asi dve percentá vašich denných potrieb železa.
