Môžete byť odpustené, keď si myslíte, že koža na kolenách nemá kozmetické ošetrenie, ale môžete použiť techniky na utiahnutie voľnej kože nad kolená. Koža na kolenách môže z viacerých dôvodov stratiť, ale vo všeobecnosti je vek vinníkom, koža stráca svoju elasticitu, keď starne. Keď strácate veľa hmotnosti, vaša pleť sa môže uvoľniť, vrátane kože nad kolenami, a to je zvyčajne ťažší problém na útok, pričom chirurgický zákrok je všeobecne jediný prostriedok.
Krok 1
Vytvorte svaly nad kolenným viečkom pomocou odporových cvičení. To pomôže obnoviť elastické vlákna v kolene. Rozšírenia nohy sú efektívnym cvičením v tomto prípade. Omotajte členku závesy, sedte na stabilnej stoličke, zdvihnite nohy a spúšťajte ich späť na zem. Začnite s tri až piatimi opakovaniami na každej nohe najskôr a presuňte sa na 10 opakovaní na každú nohu. Ak chcete zacieliť voľnú kožu na vonkajšie koleno, nasmerujte prsty na prsty hore a dovnútra; pre vonkajšie vedel, ukazovať ich hore a von.
Krok 2
Vezmite si jogu alebo triedu Pilates. Tieto typy cvičení pomôžu udržať svaly a kožu silné. Jóga a Pilates pomáhajú posilňovať svaly nôh okolo kolena, čo prispieva k udržaniu pokožky na kolená. Jóga má tendenciu sústrediť sa na strečing, ktorý posilňuje pokožku a znižuje prehnutie. Pilates sa naopak zameriava na budovanie sily v nohách, čo pomáha posilňovať svaly nôh a to zase udržuje pokožku okolo kolena tesne.
Krok 3
Opýtajte sa svojho lekára, ak je pre Vás to pravé. Toto sa zvyčajne odporúča len vtedy, ak ste stratili 30 alebo viac percent telesného tuku a máte nadmernú kožu visiacú nadol, aj na kolenách. Chirurgia nemá tendenciu byť odporúčaná ako prvá možnosť, pretože operácia kolena môže zanechať výraznú jazvu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- stoličky
- Závažia členku
Tipy
- Môžete zabrániť tomu, aby pokožka na kolenách bola pokrčená tým, že pravidelne exfoliujete kolená. Urobte to v sprche tým, že si umyjete kolená pomocou umývacieho prostriedku na telo, telovej kefy alebo lufy. Potom vyčistite veľké množstvo vazelíny - alebo ak preferujete prírodný výrobok, bambucké maslo alebo emu olej - na kolená, aby pokožka bola pružná. Hydratať kolená často. Podľa pravdy v starnutí sú najlepšie zvlhčovače vyrobené zo zlúčenín, ktoré obsahujú močovinu alebo laktát amónny, ktoré zvlhčujú priamo cez kožu. Zvlhčená koža je menej pravdepodobné, že sa bude prehýbať.
varovanie
- Dávajte si pozor na rýchle opravy, ako sú zábaly a utiahnutia krémov, ktoré tvrdia, že utiahnu kožu. Podľa Ace Fitness nefungujú a najlepší spôsob, ako udržať pokožku na kolenách tesne, je prevencia alebo cvičenie.
