Jóga môže byť storočnou duchovnou praxou, ale Instagram rozšíril svoj dosah na celú novú generáciu. Prejdite sa v krmivách a uvidíte jogínov v rôznych pozíciách v exotických miestach po celom svete, často sprevádzaných slovami múdrosti. Či ich budete sledovať ako inšpiráciu vo svojej vlastnej praxi, alebo jednoducho priniesť trochu Zena do vášho dňa, tu je 14 Instagramových najinšpiratívnejších jogínov a ich najobľúbenejších póz.
Kino MacGregor v Scorpion Handstand predstavujú. Fotografický kredit: Photo Credit: Agathe Padovani 1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor je spoluzakladateľom Miami Life Center a jedným z mála ľudí, ktorí dostali certifikát na výučbu Ashtanga jogy od svojho zakladateľa Sri K. Pattabhi Joisa. Rýchle prechádzanie cez jej Instagram vás ponechá s niektorými vážnymi # yogagoals, ale jej titulky sa tiež inšpirujú ako len pružnosť a silu. Jednou z jej obľúbených favoritov je Scorpion Handstand. "Milujem túto pozíciu, pretože to predstavuje dve z najväčších problémov v praxi jogy, z ktorých ani jedno nebolo pre mňa obzvlášť jednoduché, keď som prvýkrát začal," hovorí. "Cesta do ruky je cesta sily, hľadanie vnútornej stability proti všetkým šanciam. Cesta spočíva v emočnom očistení, ktoré otvára srdce a umožňuje zostať zraniteľné aj v tých najťažších situáciách. Vrschikasana spája tieto dve princípy a zjednocuje rovnováhu medzi silou a milosťou, ktorá je podstatou samotnej praxe jogy. "
Sledujte ju na Instagram: @KinoYoga
Dashama Gordon v kráľovi tanečnici predstavujú. Foto kredit: Foto kredit: John T. Suhar 2. Dashama Konah: kráľ tanečník (Natarajasana)
Dashama Instagram vám zaručí, že vám ponechá vážny prípad túžobníka: vedie každoročné tréningy, workshopy a výpravy učiteľov jogy na Bali, Havaji, Kostarike, Mexiku, Karibiku, Európe a mnohých iných úžasne krásnych miest. Je tiež zakladateľkou inštitútu Pranashama Yoga Institute a pripísala sa, že je jedným z prvých, ktorí demonštrovali jódovú standup (paddleboard). "Myslím, že môj pózu, ktorý ma robí najšťastnejší, je kráľ tanečník, aka Natarajasana," hovorí. "Milujem túto pózu, pretože otvára hornú časť chrbta, ramien a srdca, zároveň je veľmi vyrovnáva a cíti energicky expanzívny."
Sledujte ju na Instagram: @DashamaLove
Anna Guest-Jelley v pyramíde Pose. Foto kredit: Foto kredit: Emily Gnetz 3. Anna Guest-Jelley: Pyramída Pose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley je zakladateľkou a výkonným riaditeľom spoločnosti Curvy Yoga a jej Instagram ponúka kombináciu jogových póz, inšpiratívnych citátov a záberov z jej každodenného života. Jej telesná pozitívna prax víta mužov a ženy všetkých typov, vekových kategórií a úrovní schopností. Z tohto dôvodu jej fotky a titulky hovoria širokému publiku a robia jogu prístupný všetkým. "Jednou z mojich najobľúbenejších póz je pyramída," hovorí. "Mám rád, ako sa tiahne moje hamstringy a nechá ma stretnúť s mojím telom presne tam, kde je dnes."
Sledujte ju na Instagram: @CurvyYoga
Tamal Dodge v Handstand predstavujú. Photo Credit: Photo Credit: Popíšte faunu 4. Tamal Dodge: Stojan (Adho Mukha Vrksasana)
Zvýšený na ášrame na Havaji, joga je súčasťou života Dodgeho od prvého dňa. Okrem výučby týždenných hodín v štúdiu YogaSalt v Los Angeles vedie pravidelné školenia učiteľov jogy a workshopy. Jeho Instagram je zmes jogy, surfovania, hudby a mačiek okolo. Jeho súčasná obľúbená jóga predstavuje? Stojka. "Milujem hrať sa s obrátenými obrázkami a mať výzvu nielen priblížiť svoje telo, ale aj neuveriteľné zameranie, ktoré sa vyžaduje od mojej mysle," hovorí. "Považujem túto pózu za začlenenie toľkých prvkov, ktoré sú stále zaujímavé."
Nasledujte ho na Instagram: @tamalyoga
Kathryn Budig v Scale Pose. Fotografický kredit: Fotografický kredit: Under Armor Women 5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budigová je učiteľka jogy, ktorá ju udržiava skutočne. Aj keď je sponzorovaná športovca vo filme Under Armor "I Will What I Want", tvorca DVD Aim True Yoga, pravidelný prispievateľ do časopisu Women's Health a autor knihy Ženská zdravá veľká kniha jogy, ktorá vyučuje týždenné hodiny na YogaGlo. com, stále nájde čas na uverejnenie rozkošných fotiek svojho mopslíka Ashi a videí z nej praktizujúcich nejaké dosť komplexné pózy. Ale jedna z jej najobľúbenejších predstáv je Scale Pose. "Vyžaduje si flexibilitu na to, aby ste sa dostali do Lotusu, a silu jadra / ramena, aby ste vybrali všetko," hovorí. "Je to krásna zmes sily a flexibility, ktorá mi pripomína, aby som vždy hľadala rovnováhu vo všetkom, čo robím."
Sledujte ju na Instagram: @KathrynBudig
Jessamyn Stanley v podporovanom stojane predstavujú. Foto kredit: Photo Credit: Zoe Litaker Photography 6. Jessamyn Stanley: Podporovaný stojan (Sirsasana)
Táto učiteľka jogy v Severnej Karolíne, pozitívna advokátka a spisovateľka naplnila jej Instagram s fotografiami a videami z jej praxe v oblasti jogy, ako aj niekoľko úprimných záberov neoslúžených okamihov, s ktorými sa jej kolegovia môžu stretnúť. "Viem, že nie som jediný, kto zažil frustráciu fixácie na konkrétnej póze," hovorí jeden. Jednou z jej najobľúbenejších póz je však stojan na hlavu. "Headstand vyžaduje integráciu celého tela a učí ma viac o sebe, než o akejkoľvek inej póze," hovorí. "Vyžaduje to, aby som pustil z mojich predpojatých predstáv a mojej vnútornej turbulencie, aby som doslova obrátil môj svet hore nohami.Je to neuveriteľná metafora pre môj život a oceňujem všetky lekcie, ktoré sa učia a naďalej ma učia. "
Sledujte ju na Instagram: @mynameisjessamyn
Irene Pappas v Camel Pose Variation. Fotografický kredit: Fotografický kredit: Brandon Smith Photography 7. Irene Pappas: Variácia veľryby pšenice (Ustrasana)
Jeden pohľad na Pappas 'Instagram feed a je jasné, že jej inšpirácia presahuje rámec tradičnej jogy. V skutočnosti sa cvičila s ručnými vyvažovačmi, cirkusovými umelcami a kontortionistami. Výsledkom je, že jej sila, flexibilita a milosť vás ponechajú úžasne. Napríklad, vyššie uvedená fotografia jej v jednej z jej obľúbených jogy predstavuje - Camel Pose. "Milujem túto variáciu Camel, pretože mi dovoľuje otvoriť svoje srdce, keď cítim silné a zdvihnuté," hovorí. "Je to intenzívny úsek v ramenách, ku ktorému môžem pristupovať iba silou, čo je to, čo robí z mojich najobľúbenejších pódií."
Sledujte ju na Instagram: @FitQueenIrene
Rocky Heron v ôsmich uhlov póza. Foto kredit: Foto kredit: Peter Aldrich / Beyond Drishti 8. Rocky Heron: osem-uhlový Pose (Ashta Vakrasana)
Zostatky na ramená a inverzie sú jedny z najneuveranejších jogových póz a učiteľ svetovej výučby jogy a zakladateľ jogy s krmivom Rocky Rocky Heron je plný obidvoch. Takže nie je divu, že jedna z jeho najobľúbenejších pódií je Eight-Angle Pose. "Oceňujem túto predstavu, pretože podobne ako život je zdanlivo asymetrický, nepríjemný a trochu mystifikujúci," hovorí. "Avšak, s praxou, trpezlivosťou a porozumením, póza, ako s mnohými náročnými záležitosťami v živote, sa môže stať nielen možným, ale skutočne celkom udržateľným a efektívnym. Často je to naše vnímanie, že niečo je ťažké alebo nemožné, ktoré to robí. Snaha o dosiahnutie našich cieľov, a to tak na rohoch, ako aj mimo nich, je skôr o tom, že sa nepolapiteľný robíte do známeho. Pokračuj v cvičení. Všetko je možné."
Nasledujte ho na Instagram: @ yogawithrocky
Kerri Verna v King Pigeon predstavujú. Foto kredit: Foto kredit: Kalin Griffin 9. Kerri Verna: králik Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Kde inde by ste očakávali, že nájdeš Instagrammer @beachyogagirl, ale na pláži? Ako učiteľ jogy na Floride a osobný tréner s certifikátmi v oblasti Pilates, kickboxingu a Tai Chi trávi veľa času na cvičení jógy na pláži, vrátane dvoch z jej najobľúbenejších postov - Handstand a King Pigeon Pose. "Sú to rozdiel medzi silou a flexibilitou," hovorí. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) vyžaduje perzistenciu, koncentráciu a silu. Eka Pada Raja Kapotasana (kráľ Pigeon Pose), pretože je to jednoduchá žiadosť o odovzdanie a trpezlivosť, ma naučila praktizovať so skromným srdcom. Rukoväťky ma naučili, že som silná a dokážem robiť čokoľvek. Backbendy ma naučili, že musím odísť a odovzdať sa a že nemôžem tento proces spěchať. "
Sledujte ju na Instagram: @beachyogagirl
Derrick "DJ" Mesto v Scorpion Handstand predstavujú. Photo Credit: Photo Credit: Moriah Yex 10. Derrick "DJ" Miesto: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Raz denník široký prijímač Houston Texans, Derrick "DJ" Townsel teraz trávi svoje dni v Orlande na Floride ako osobný tréner, zdravotnícky tréner a inštruktor jogy. Pomenovaný "Rasta Yogi" v komunite jogy, jeho Instagram ponúka množstvo inšpiratívnych póz na rôznych miestach okolo Orlanda, rovnako ako zábery s jeho dcérou (ako napríklad čas, ktorý si obliekli ako princezná a Urkel pre Halloween). A nikde je jeho silu viditeľnejšia ako v jednej z jeho obľúbených jogových póz, Scorpion Handstand. "Mojou najobľúbenejšou pózou je Vrshikasana, pretože zobrazuje silu, flexibilitu a konečné zameranie na telesné povedomie a dych," hovorí.
Nasledujte ho na Instagram: @ Dade2Shelby
Rachel Weathers v Pigeon predstavujú. Fotografický kredit: Photo Credit: Racheal Weathers 11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Hoci začala ako gymnastka vo veľmi mladom veku, Weathers bol inšpirovaný iným jogínom na tomto zozname, Irene Pappas (pozri snímku 7), aby sa pokúsila o jogu. Teraz vedie súkromné lekcie a workshopy na jogu po celej južnej Kalifornii, okrem toho, že aktualizovala jej Instagram s fotografiami jej praxe v jogy a pasážami z Biblie. A ona je veľmi vpredu o jej pokrok, vrátane jej cesty na predstavu na snímke nad Pigeon Pose. "Kapotasana je pre mňa novým favoritom, pretože tak dlho som vedela, že to nedokážem!" Hovorí. "Preto milujem svoju prax jogy. Vždy som sa tlačil, aby som išiel hlbšie, bol trochu trpezlivejší a teraz sa tešiť! "
Sledujte ju na Instagram: @ YogaRacheal
Taylor Harkness vo vzostupnej polohe Bow predstavujú. Foto kredit: Foto kredit: Taylor Harkness 12. Taylor Harkness: Vzpriamený ležiaci pohľad (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness je jedným z tých Instagrammerov, ktorí, ak ho budete nasledovať, sa cítite ako jeho najlepší priateľ. Kto by mohol odolávať fotografiám svojho psa Jake, nepredvídateľné, ale úplne vzácne memy a cestné zábery z niektorých z najkrajších miest na zemi? A samozrejme, veľa jogy predstavuje, často hashtagged so svojou mantrou "Shine On". Hoci má veľa obľúbených póz, jedným z jeho súčasných favoritov je Upward-Facing Bow. "Zistil som, že v dnešnej dobe potrebujem o niečo viac energie, pravdepodobne z meniacej sa sezóny (letný čas ma vždy zmätkuje, pretože je temný tak skoro) a má poslednú etapu ťažkého cestovania za rok," hovorí ,"Trvá veľa otvorenosti bedrových a ramenných otvorov, ale široké rozširovanie hrudníka mi pomáha dýchať hlbšie a vždy som z nej vyzeral trochu ľahšie."
Nasledujte ho na Instagram: @tjhark
Rachel Brathen v Handstand predstavujú. Foto kredit: Foto kredit: Ben Kane 13. Rachel Brathen: Stojan (Adho Mukha Vrksasana)
Pridajte trochu slnečného žiarenia do informačného kanála Instagram! Učiteľka jógy na Arube a tvorca on-line joyho štúdia oneOeight, Brathenove fotografie určite rozjasnia váš deň - či zdvihnúť vášho ducha inšpiratívnym citátom alebo hlúpym obrazom svojich psov. A je pravdepodobné, že uvidíte veľa jej obľúbenej póze: Stojanček. "Je to veľmi osviežujúca, posilňujúca póza," hovorí. "Kedykoľvek som v mojej hlave, alebo som zdôrazňoval situáciu, trvám chvíľu, kým sa dostanem do Handstand. Posunutie vašej perspektívy je dobrá vec! Dokonca aj keď nemáte rovnováhu zostať stabilný uprostred miestnosti ešte len, kopať hore proti múru je skvelý spôsob, ako získať výhody, že je hore nohami. Navyše je to super zábava! "
Sledujte ju na Instagram: @ yoga_girl
Faith Hunter v Sugarcane predstavujú. Foto kredit: Foto kredit: Jackie Garcia 14. Faith Hunter: Sugarane Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Zakladateľ filozofie Duchovný let, ktorý povzbudzuje ľudí, aby oslavovali všetky životné chvíle a prijali jogické učenie na umývadle, učiteľka jogy v New Yorku, Faith Hunter, spája jógy Vinyasa, Ashtanga a Kundaliniho. Jej súčasná obľúbená póza odzrkadľuje túto zmes: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) je variácia Half-Moon Pose," hovorí. "Táto póza prináša báječnú zmes hravosti, rovnováhy, otvárania srdca a ľahkosti. Chapasana je sladkým prejavom slobody a vyvoláva radostný pocit vášne a hry. Pokaždé, keď to robím, cítim, že sa mi z môjho srdca vyleje úsmev. "
Sledujte ju na Instagram: @spirituallyfly
Fotografický kredit: Photo Credit: Agathe Padovani Co si myslis?
Sledujete niektorého z týchto jogín na Instagram? Existujú nejaké ďalšie, ktoré sledujete? Ktoré z týchto pozícií v súčasnosti trénujete? Aké sú vaše obľúbené jogy? Čo je o nich, ktoré milujete? Zdieľajte svoje myšlienky, návrhy a príbehy do sekcie komentárov nižšie!
