Žiarlivosť je často vnímaná ako negatívna emócia, hoci je v určitých situáciách normálna - a môže to byť aj pozitívna vec. Môže sa však stať nezdravým, ak sa zmení na posadnutosť, prevezme váš život a spôsobí iracionálne správanie. Rozdiel medzi zdravou a nezdravou žiarlivosťou prichádza k spôsobu, akým sa s ňou zaoberáte.
Zdravé vyjadrenie lásky
Žiarlivosť je normálna a dokonca nevyhnutná vo vzťahoch, tvrdí klinická psychológ Anne Stirling Hastingsová, autorka "Americkej sexuálnej krízy: objavovanie zdravého pohlavia liečbou kultúrne spôsobeného hanbou, závislosťou a sexuálnym skreslením." Ak žijete v monogamnom vzťahu, žiarlivosť slúži ako spôsob, ako umožniť vášmu partnerovi vedieť, že vám záleží na zachovaní vášho vzťahu.Niektorí ľudia chcú vedieť, že ich partner dostane trochu žiarli, ak cítia, že je tento vzťah ohrozený.To potvrdzuje, že váš partner hodnotí váš záväzok a bude rozrušený, že stratí Žiarlivosť ako vyjadrenie lásky je zdravá, ak obaja ste čestní - a nie obviňovaní - o svojich pocitoch, podľa Hastingsa.
Indikátor zdravých hraníc
Žiarlivosť môže vám a vašim partnerom vedieť, čo chcete a vo vzťahu nechcete. Každý vzťah má svoje vlastné obmedzenia a je na vás a vašom partnerovi, aby ste definovali svoje vlastné podľa "The Marriage and Family Experience: Intímne vzťahy v meniacej sa spoločnosti" od Bryana Stronga, Christine DeVaultovej a Theodore Cohenovej. Niektoré páry môžu byť v poriadku s nepríjemnou flirtovanie mimo vzťahu, zatiaľ čo iné páry môžu objaviť prostredníctvom svojej žiarlivosti, že nie sú spokojní s tým, že jeden z partnerov sa dostal príliš blízko k inej osobe. Použitie vašej žiarlivosti ako nástroja na vykreslenie línií vo vašom vzťahu bude fungovať len vtedy, ak vy a váš partner budete čestne rozprávať o svojich pocitoch a dohodnete sa na podmienkach vášho vzťahu.
Nezdravé posadnutie a držanie
Žiarlivosť môže byť dôležitým emóciom, na ktoré je potrebné venovať pozornosť, ale môže vás tiež pre-obsadiť až do bodu posadnutosti. Keď sa stane posadnutosťou, môže spôsobiť, že sa stanete majetkom a paranoidom. Napríklad, žiarlivý priateľ môže neustále kontrolovať telefón svojej priateľky, požiadať ju, aby nebola priateľom s inými mužmi, alebo sa jej pokúsiť zabrániť v opustení domu bez neho, aby si mohol byť istý, že nebude flirtovať s ostatnými mužmi. Žiarlivosť môže viesť k násiliu.
Nezdravé iracionálne obavy
V "Pochopení emočných problémov: perspektíva REBT", kognitívny behaviorálny terapeut Windy Dryden vysvetľuje, že niektorí ľudia nemusia mať skutočný dôvod žiarliť, ale môžu dokázať dôkazy na podporu strachu, že ich vzťah je ohrozený. Napríklad žena môže žiarliť, keď manžel hovorí s inou ženou, ktorej sa obáva jej manžela, že si myslí, že je atraktívna. Žiarlivosť môže byť tak iracionálna, že začne byť ľahko ohrozená a začína uveriť, že jej manžel je priťahovaný ku každej žene, ,
