V priemernom človeku je asi 12 pylov krvi, ktoré musia byť nepretržite filtrované a obnovované. Medzi hlavné zložky krvi patria červené krvinky, ktoré nesú kyslík, bielych buniek, ktoré bojujú proti infekcii a vyčistiť trosky a plazmu, ktorá nesie živiny a hormóny. Nedostatok červených krviniek je známy ako anémia. Termín "budovanie krvi" sa bežne používa v tradičnej čínskej medicíne a označuje potraviny bohaté na živiny, ktoré podporujú novú produkciu krvných buniek. Chlorofyl, železo, vitamín B-12 a kyselina listová sú živiny z krvi.
listovú zeleninu
Wheatgrass je super-jedlo, ktoré je skladom pre množstvo vitamínov a minerálov, aj keď je obzvlášť bohaté na chlorofyl. Chlorofyl je podobný ľudskej krvi v kompozícii a má schopnosť stimulovať produkciu hemoglobínu a tvoriť červené krvinky v kostnej dreni podľa "Biochemických, fyziologických a molekulárnych aspektov ľudskej výživy". Vyššie objemy červených krviniek a hemoglobínu v rámci krv zvyšuje množstvo kyslíka, ktoré sa môže preniesť do buniek, ktoré používajú na metabolizmus.
lucerna
Kukurica z alfalfa je ďalší super potravín, ktorý sa považuje za tvorcu krvi. Okrem obsahu chlorofylu je lucerna zdrojom železa, ktorý telo potrebuje na výrobu hemoglobínu. Hemoglobín je bielkovina, ktorá prenáša kyslík a dáva krvi červenú farbu. Nedostatok hemoglobínu a červených krviniek je známy ako anémia, ktorá spôsobuje únavu, závrat, bledú pokožku a zníženú teplotu povrchu tela. Vitamíny C, B-12 a kyselina listová pomáhajú železa lepšie vstrebávať telo, ako je uvedené v časti "Pokročilá výživa a ľudský metabolizmus".
chaluha
Kelp je typ morských rias alebo rias, ktoré sú tiež považované za super potraviny kvôli výživám, ktoré obsahujú. Okrem chlorofylu je riele bohatá na jód, vitamíny typu B a vitamín C. Je to jeden z najlepších zdrojov železa, ktorý je k dispozícii v rastlinnej ríši, v súlade s príručkou American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide. Ďalšie druhy rias , ako napríklad spirulina, chlorella a morský šalát, by sa tiež považovali za dobrých tvorcov krvi.
špenát
Tmavozelené zelené listy, najmä špenát a kapusta, sú zdrojom všetkých živín potrebných na vytvorenie červených krviniek a hemoglobínu, najmä vitamínov B a železa. B vitamíny, vrátane kyseliny listovej, sú tiež potrebné pre bunkový metabolizmus a produkciu energie v tele, čo by prispelo k zníženiu únavy pocítených tým, ktorí sú anemických.
Červená repa
Červená repa bola použitá od čias starých Grékov ako čistič krvi a staviteľ. Bolo to bežne podané tým, ktorí utrpeli krvnú stratu a boli život zachraňujúcim liekom v dňoch pred krvnými transfúziami. Červená repa má účinky, ktoré majú na červené krvinky kvôli ich vysokému obsahu železa, ktorý je podľa Biochémie ľudskej výživy obzvlášť dobre absorbovaný a asimilovaný. Reprodukčná šťava sa odporúča aj prírodnými lekármi ako slezina a pečeň čistiaci prostriedok.
