Keď ste odhodlaní schudnúť, občas sa budete môcť pokúsiť nájsť skratku na zníženie hmotnosti. Tieto skratky sú často neúčinné aj nebezpečné. Termosky, ktoré sú tiež známe ako gumové obleky alebo saunové obleky, zapadajú do tejto formy. Tieto odevy vás môžu podviesť do myslenia, že vám pomôžu schudnúť, ale nehrajú žiadnu úlohu pri zdravej chudnutí.
Strata potu, nie tuk Strata
Jednou z prvých vecí, ktoré si všimnete pri obliehaní termálneho obleku, je, že teplota stúpa. Keď sa dostanete teplejšie, vaše telo sa začne potiť viac. Ak oblečiete oblek počas kardio tréningu, často sa budete hojne potiť - toľko, že stratíte pár libier. Ale nestratili ste pár kíl tuku. Namiesto toho ste stratili toto množstvo vo vode, ktorá sa vráti, keď hydratujete po cvičení. Výdatné potenie však môže viesť k dehydratácii, tepelnému mŕtvolu a zlyhaniu obličiek a môže dokonca ovplyvniť vaše srdce.
