Leucín je jedna z troch rozvetvených aminokyselín spolu s izoleucínom a valínom a považuje sa za nevyhnutnú aminokyselinu u ľudí. Esenciálne aminokyseliny sú tie, ktoré môžete získať iba prostredníctvom vašej stravy. Leucín sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane sóje, orechov, ovsa, fazule, šošovice, kukurice a ryže. Leucín je dostupný aj ako výživový doplnok. Príjem príliš veľa leucínu môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o leucíne a potenciálnych zdravotných rizikách nadmerného požívania.
Zvyšovanie amoniaku
Podľa Herbs2000.com môže vysoké množstvo leucínového doplnku spôsobiť akumuláciu amoniaku vo vašom tele. Príliš veľa cirkulujúceho amoniaku vo vašom krvnom riečisku môže spôsobiť poškodenie tkaniva a eventuálne zlyhanie orgánu. Pečeň a obličky sú obzvlášť náchylné na toxicitu amoniaku, pretože pomáhajú organizmu odfiltrovať nadbytočný amoniak z krvného obehu. Množstvo leucínu, ktoré je potrebné na vyvolanie toxicity amoniaku, je však extrémne vysoké a nepravdepodobné je nadmerné nahromadenie amoniaku v dôsledku doplnenia leucínom.
pellagra
Pellagra je ochorenie nedostatku vitamínov, ktoré zvyčajne vyplýva z deficitu niacínu, aj keď vysoké hladiny leucínu môžu spôsobiť jeho výskyt. Pellagra môže ľudí veľmi citlivo reagovať na slnečné svetlo a môže mať mnoho ďalších škodlivých účinkov. Podľa štúdie z roku 1978, publikovanej v "American Journal of Clinical Nutrition", prebytok leucínu spôsobuje nerovnováhu aminokyselín v tele, ktorá môže viesť k nástupu pellagra. Vedci zistili, že užívanie extra vitamínu B-6 pomáha znížiť hladiny leucínu v tele a môže pôsobiť proti symptómom pellagra.
hypoglykémie
Leucín spôsobuje hypoglykémiu alebo nízke hladiny cukru v krvi u niektorých ľudí, podľa Drugs.com. Leucín môže znížiť hladinu glukózy v krvi vďaka svojej schopnosti stimulovať produkciu inzulínu pankreasom. Hypoglykémia môže mať širokú škálu vedľajších účinkov, z ktorých niektoré sú závažné, podľa PubMed Health. Porozprávajte sa so svojím lekárom o leucíne, ak máte cukrovku alebo akýkoľvek iný stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť vášho tela produkovať inzulín a regulovať hladinu cukru v krvi.
Gastrointestinálne ťažkosti
Podľa knihy "Anabolic Primer" môžu vysoké dávky leucínu spôsobiť gastrointestinálne vedľajšie účinky. Pri požití v dávkach od 2 do 5 g sa leucín vo všeobecnosti považuje za bezpečný a potenciál vedľajších účinkov sa považuje za nízky. Avšak, doplnenie s 15 g leucínu môže spôsobiť účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť, nauzea, hnačka a vracanie.
