Užívanie látok potláčajúcich chuť do jedla, zatiaľ čo dojčenie je nevhodným spôsobom ako stratiť hmotnosť dieťaťa. Experti MayoClinic.com odporúčajú, aby pomaly a bezpečne strácali váhu po tehotenstve, a to rýchlosťou maximálne 1 libier týždenne, pričom jedli zdravú výživu a pravidelné cvičenia. Kým dojčíte, vaša potreba kalórií sa tiež zvyšuje, aby ste mohli dať svojmu telu - a dieťaťu - adekvátnu dennú výživu.
Látky na zníženie telesnej hmotnosti
Väčšina liekov na zníženie telesnej hmotnosti predpisuje chuť na potlačenie chuti do jedla. Dve bežné lieky proti obezite, ktoré znižujú chuť do jedla, sú fentermín a dietylpropión. Podľa Drugs.com, obe tieto lieky môžu prechádzať cez materské mlieko k vášmu dieťaťu. Predpísaný a nepripravený orlistat funguje inak; skôr ako potláčať chuť do jedla, zabraňuje vstrebávaniu niektorého z tukov v tráviacom trakte, čo spôsobí vylúčenie stolice. Ovšem orlistat tiež sťažuje vaše telo absorbovať určité vitamíny - základné živiny, ktoré dieťa dojčí. Výrobca voľnopredajného orlistatu, ktorý sa uvádza pod obchodným názvom Alli, naznačuje, že by ste nemali užívať tento liek počas dojčenia.
Doplnky na zníženie hmotnosti
Doplnky na stratu hmotnosti sú nebezpečné aj počas dojčenia. Nie sú to drogy, ale výživové doplnky, ako ich klasifikoval Úrad pre potraviny a liečivá USA. Nepotrebujú schválenie pred uvedením na trh skôr, ako sa uvoľnia na spotrebiteľský trh. FDA spolieha na výrobcu, aby zabezpečil, že doplnok na zníženie telesnej hmotnosti obsahuje prísady na štítku. Avšak FDA tvrdí, že mnohí výrobcovia prídavných látok na zníženie telesnej hmotnosti sa plížili v predpisoch na lieky na zníženie telesnej hmotnosti - rovnaké lieky na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré si nemôžu užívať dojčiace ženy. FDA testovala mnohé kontaminované doplnky, ktoré obsahovali sibutramín, liek na predpis, ktorý bol odobratý z trhu v roku 2010, keď bol spojený so zvýšeným rizikom srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Kalórie a dojčenie
Zníženie chuti do jedla, zatiaľ čo kojenie môže byť kontraproduktívne pre výživu vášho dieťaťa. Informačná sieť o kontrole váhy naznačuje, že dojčiace mamičky potrebujú jesť o 200 viac kalórií denne viac ako v priebehu tehotenstva. Ženy, ktoré sa rozhodnú nedá sa dojčiť, môžu znížiť svoj príjem kalórií o približne 300 denne.
Bezpečné stratu hmotnosti
Lekári nepredpisujú lieky na zníženie telesnej hmotnosti ľahko. Zvyčajne sú určené pre obéznych jedincov, ktorých váha predstavuje nebezpečenstvo pre ich zdravie. Tieto lieky nie sú určené ženám, ktoré sa chcú vrátiť do tvaru po pôrode alebo na iné kozmetické účely. Ak chcete získať svoje telo, MayoClinic.com vám odporúča sústrediť sa na zdravé potraviny, ako sú ovocie, zelenina, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a chudé bielkoviny ako kura bez rýb, ryby a fazuľa. Vyhnite sa zbytočnému občerstveniu a potravinám s vysokým obsahom kalórií. Ak ste mali nekomplikované doručenie, môžete začať cvičiť do niekoľkých dní po pôrode. Začnite s ľahkými aeróbnymi aktivitami, ako je chôdza, plávanie a stála jazda na bicykli a zvyšujte trvanie a intenzitu tréningu, ako vaše telo rastie. Dostaňte sa do zvyku cvičiť denne. Buďte trpezliví so sebou. Môže to trvať šesť mesiacov alebo ešte dlhšie, kým sa vrátite späť k hmotnosti vášho dieťaťa pred dieťaťom.
