Môžete robiť všetky správne veci, aby ste sa cítili zdravo a energicky, ale z nejakého dôvodu sa stále cítite unavený a unavený. Mohlo by to byť, že máte základný zdravotný stav, ktorý podkopáva vaše úsilie. Normálne cvičenie zvyšuje vašu energiu a udržuje sa dobre hydratované zabraňuje únave, ktorá sprevádza začiatok dehydratácie. Ak sa cítite unavení a nie je to z dôvodu nedostatku kvalitného spánku, povedzte to svojmu lekárovi.
Hypothyroidism
Pocit unavený a pomalý sú medzi prvými a najčastejšie príznaky hypotyreózy, stav, v ktorom vaša štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov štítnej žľazy, aby váš metabolizmus fungoval na zdravom stupni. Nevysvetliteľným prírastkom hmotnosti a nezvyčajnou neznášanlivosťou za studenou teplotou sú iné bežné príznaky súvisiace s nedostatočnou aktivitou štítnej žľazy. Vašu hladinu štítnej žľazy môžete skontrolovať v krvnom teste.
anémia
Pocit únavy a vyčerpanosti energie je najpozoruhodnejšou črtou anémie, najmä pri nedostatku železa s nedostatočnou anémiou. Existuje niekoľko typov anémie, ako napríklad anémia s nedostatkom vitamínov, ale anémia s nedostatkom železa je bežná. Závažné prípady anémie môžu zahŕňať aj bolesti na hrudníku, dýchavičnosť, nepravidelný srdcový rytmus a závrat. Zmeny stravy a doplnkov železa môžu zvyčajne pomôcť obnoviť hladiny železa do zdravého rozsahu a zmierniť príznaky ako je únava.
depresie
Podmienky, ako je úzkosť a depresia, vám môžu zanechať pocit únavy. Často ľudia, ktorí sú depresívni, strácajú svoj záujem o cvičenie a fyzickú aktivitu, ale nie všetci. Profesionálni športovci, ako napríklad teriér Bradshaw Hall of Fame, bojovali počas svojej kariéry s depresiou, keď boli dosť fyzicky aktívni. Depresia nesie mnoho príznakov okrem únavy, vrátane zmien vo vašom spánku. Ak máte depresiu, môžete spať oveľa viac ako zvyčajne alebo oveľa menej a v oboch prípadoch sa môžete cítiť unavený veľa času.
cukrovka
Pretože diabetes znamená, že máte glukózu vo vašom krvnom riečisku a nie je prenesená do iných buniek na energiu, pocit únavy je bežným príznakom. Ak ste nedávno skontrolovali hladiny glukózy v krvi, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, ktorý pravdepodobne nariadi nejakú krvnú prácu. Krvný test môže určiť hladinu glukózy v krvi. Ak ste na hranici cukrovky, stav známy ako prediabetes, pretože hladiny glukózy nie sú dostatočne vysoké, aby ste mohli byť klasifikovaní ako diabetes, a pokračovať v pravidelnom cvičení môže pomôcť udržať si vyvinutie plne rozvlneného diabetu. Môže sa tiež odporučiť liečenie a iné úpravy životného štýlu.
Zle spánku
Zrejmou odpoveďou na pocit únavy je to, že jednoducho nedostávate dostatok kvalitného spánku v noci. Môžete trvať príliš málo hodín, alebo váš spánok môže byť prerušený. Jednou často ignorovanou príčinou zlého spánku je spánková apnoe, stav, v ktorom tkanivo v zadnej časti krku uvoľňuje a obmedzuje prúdenie vzduchu, čo spôsobuje, že počas noci prerušujete dýchanie mnohokrát. Časté prestávky vo vašom dýchaní vás môžu zabrániť tomu, aby ste trávili čas v hlbokej obnovovacej fáze spánku.
