Jedenie neznižuje brušný tuk, aj keď jedíte uznávané zdravé jedlo, ako je hnedá ryža. Ale konzumácia hnedej ryže namiesto inej potraviny môže zmeniť profil denného príjmu kalórií, čo nespôsobí, že stratíte brušný tuk samotný, ale môžete podporiť svoje snahy o zníženie telesnej hmotnosti rôznymi spôsobmi.
Strata brušného tuku
Zlou správou je, že nič, čo môžete urobiť, vám konkrétne pomôže stratiť brušný tuk. Tuk prichádza z vášho tela ako celku, bez ohľadu na to, čo robíte na stimuláciu chudnutia. Dobrou správou je, že tvoj brušný tuk je súčasťou tvojho "tela ako celku". To znamená, že akékoľvek úspešné úsilie na zníženie hmotnosti bude nevyhnutne zahŕňať váš brušný tuk.
Hnedá a biela ryža
Hnedá ryža je spracovaná menej ako biela ryža - je to hlavný rozdiel medzi týmito dvoma. Spracovaná ryža sa rýchlo rozpadá vo vašom zažívacom trakte, čo vedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi, po ktorom nasleduje údolie hladiny cukru v krvi. Počas tohto údolia, budete cítiť chute na viac jedla. Hoci hnedá a biela ryža obsahuje porovnateľné množstvá kalórií, biela ryža môže viesť k občerstveniu častejšie a jesť viac kalórií celkovo.
Hnedá ryža vs. proteín
Čo je hnedá ryža na bielu ryžu, bielkovinou je hnedá ryža. Proteín stráca ešte pomalšie a rovnomernejšie ako hnedá ryža, čo vedie k ešte stabilnejším hladinám glukózy v krvi. Ak nahradíte porcie bielkovín hnedou ryžou, pravdepodobne stratíte brušný tuk, pokiaľ nebudete veľmi dobre odolávať chuti medzi jedlami.
Brown Rice vs. Junk Food
Hnedá ryža je oveľa lepšou voľbou ako potraviny s prázdnymi kalóriami, ako sú sladkosti, sóda pop a rýchle občerstvenie. Rovnako ako u bielej ryže, ktorá sa takmer kvalifikuje ako nevyžiadaná potravina na analýzu kalórií na výživu, môžete stratiť váhu a brušný tuk, ak nahradíte svoj zvyk z nezvyčajných potravín s porciami hnedej ryže.
Spodná čiara
Hnedá ryža sama o sebe vám nemusí pomôcť strhnúť brušný tuk. Kľúčom k začleneniu akejkoľvek potraviny do stravy o strate hmotnosti je určenie toho, čo sa má s touto potravinou nahradiť. S hnedou ryžou môžete pomôcť pri úsilí o stratu hmotnosti tým, že nahradíte potraviny, ktoré sú vyššie v kalóriách, nižšie vo výžive a ľahšie sa rozpadajú.
