Klasická hra Hasbro, Twister, už desaťročia zabáva deti i dospelých. Twister obsahuje prvok, ktorý veľa klasických hier jednoducho neumožňuje - fyzickú kondíciu. Pôvodná hra Twister spochybňuje hráčov, aby sa ohýbali, natiahli a prevzali pozície, ktoré nikdy nevedeli. Novšie verzie klasickej hry učia hráčov na tanec, hop nad objekty a točiť obruče. Bez ohľadu na hru Twister, ktorú hrajete, môžete spáliť nejaké vážne kalórie, možno dokonca stratiť nejakú váhu a užiť si veľa zábavy pozdĺž cesty.
Hra na ceste k chudnutiu
Podľa Americkej akadémie športovej medicíny potrebujete každý týždeň najmenej 150 až 250 minút stredne intenzívneho cvičenia, aby ste stratili skromné množstvo váhy. Budete potrebovať viac ako 250 minút cvičenia každý týždeň, aby ste udržali váhu. Prehrávanie 30 až 45 minút Twister hry väčšina dní v týždni vám môže pomôcť splniť tieto odporúčania pri zachovaní vašej fitness rutiny zábavné a rozmanité. Zmiešajte svoju rutinu tým, že sa otočíte medzi pôvodnou hrou Twister a niektorými novšími verziami a vyzvete svoje telo rôznymi druhmi tréningu.
Klasika nikdy nezomreli
Klasická hra Original Twister je efektívny spôsob, ako začať spaľovať ďalšie kalórie. Pohyby v hre Original Twister vás vyzývajú, aby ste sa natiahli, držali svoju vlastnú telesnú hmotnosť a vyskúšali svoju rovnováhu. Vzhľadom k tomu, že tieto pohyby sú najviac podobne ako tréning odolnosti voči svetlu a stretnutia, niekto váži 125 libier môže očakávať, že spaľuje 90 kalórií za 30 minút, zatiaľ čo 185-libra osoba bude spaľovať asi 178 kalórií.
Bust A Presunúť
Twister Dance Rave je novšia verzia fyzicky pôsobiacej hry Twister. S počuteľnými podnetmi zo skutočnej hry a hudobným sprievodom tvoríte vlastný hudobný prehrávač, Twister Dance vás vyzýva, aby ste vytvorili vlastné tanečné pohyby pomocou klasických farebných bodiek ako tanečná mapa. S rýchlymi tanečnými cvičeniami, ktoré robíte počas hry Twister Dance Rave, môžete ľahko očakávať, že vypijete 180 kalórií za 30 minút, ak budete vážiť 125 libier a 266 kalórií 185 libier.
Niečo, čo sa vyvrátilo
Twister Rave Hoopz a Skip You ponúkajú tiež potenciál na spaľovanie kalórií. Môžete si obliecť obruč okolo jedného členku s pripojeným predmetom, ktorý sa môže hojdať a skákať, alebo nosiť obruče okolo zápästia na vírenie a točenie. Obe Rave verzie Twister vás povzbudzujú k tomu, aby ste zostali v hre tak dlho, ako len môžete. Čím dlhšie preskočíte, skáčete alebo rotujete, tým viac farieb uvidíte na hre. Obruč-spinning a hopping môže pripomínať detské hry ako hopscotch alebo hula hoop, kde niekto váži 125 libier bude spaľovať asi 150 kalórií za pol hodinu, zatiaľ čo 185-libra osoba bude spaľovať okolo 222 kalórií.
