Hybridu grapefruitu a mandarínky, organická oranžová Minneola je šťavnatá a pestrá a ľahko sa odlupuje len s niekoľkými semenami. Organické minneola má vrchol v tvare zvonu a je tiež známy ako zvonček. Rovnako ako ostatné pomaranče je Minneola vynikajúcim zdrojom vitamínu C a kyseliny listovej a je tiež dobrým zdrojom draslíka a vlákniny, čím sa stáva zdravým doplnkom k vašej strave.
Obsah kalórií
Jedna 109 gramov oranžovej Minneola obsahuje iba 70 kalórií. Pri stravovaní s obsahom 2 000 kalórií sa táto oranžová stretáva s menej ako 5% denných kalórií.
Sacharidy a prírodný cukor
Väčšina kalórií v oranžovej farbe pochádza z obsahu uhľohydrátov. Jedna oranžová obsahuje 13 gramov celkového uhľohydrátu s 9 grammi z cukru. Zatiaľ čo väčšina sacharidov v organickej oranžovej Minneola pochádza z cukru, nemá to rovnaký účinok na vaše telo ako stolový cukor. Fruktóza, čo je cukor v oranžovej farbe, sa rozpadá v pečeni a nezaťažuje uvoľňovanie inzulínu, zatiaľ čo biely cukor začína tráviť v žalúdku a vyžaduje inzulín na premiestnenie cukru do buniek.
Fiber v Minneole
Organická oranžová Minneola má nízky obsah kalórií, ale s 2 gramami vlákniny na oranžovú farbu, môže tiež pomôcť kontrolovať hlad. Vláknina oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka, čím sa môžete cítiť plne dlhšie. Pomáha tiež znížiť príjem kalórií, čo môže pomôcť pri strate hmotnosti.
Vitamín C
Organické pomaranče Minneola majú vysoký obsah vitamínu C, ktoré spĺňa 100 percent dennej hodnoty. Ako antioxidant, vitamín C chráni bunky pred voľnými radikálmi a starnutím. Vitamín C je tiež potrebný na opravu a údržbu kostí a tkaniva a je dôležitý pri hojení rán.
kyselina listová
Foliak je nevyhnutný vitamín B, ktorý vám pomôže vytvoriť nové bunky. Je zvlášť dôležité pre ženy v plodnom veku, pretože pomáha predchádzať vrodeným chybám, ako je spina bifida a anencefalie. Ženy potrebujú 400 až 800 mikrogramov folátu denne. Organické pomaranče Minneola sú dobrým zdrojom kyseliny listovej a môžu pomôcť ženám uspokojiť ich každodenné potreby a poskytujú 80 percent dennej hodnoty v jednej oranžovej farbe.
draslík
Organické pomaranče Minneola sú dobrým zdrojom draslíka s obsahom 220 miligramov na porciu. Draslík pomáha zlepšiť krvný tlak tým, že pôsobí proti účinkom sodíka. Ak chcete udržať krvný tlak pod kontrolou, American Heart Association odporúča, aby ste dostali 4700 miligramov draslíka denne.
