Je možné stratiť 15 libier za jeden mesiac, ale môže to byť kombinácia ťažkých a nebezpečných. Bez ohľadu na vaše dôvody, prečo chcú schudnúť, prijatie realistickejšieho cieľa vám môže pomôcť nielen dosiahnuť cieľ, ale aj udržať vaše telo zdravé pozdĺž cesty strata hmotnosti. Aj keď stratíte oveľa menej ako 15 libier za mesiac, je možné, že strata hmotnosti výrazne zlepší vaše zdravie.
15 libier je príliš veľa
Zdravotné organizácie, ako sú centrá pre kontrolu chorôb a prevenciu, odporúčajú znížiť telesnú hmotnosť o bezpečnú sadzbu 1 až 2 libry týždenne. Ak stratíte váhu za tento mesiac za mesiac, môžete bezpečne stratiť od 4 do 8 libier. Strata 15 libier je takmer dvojnásobok odporúčanej sumy za mesiac. Strata hmotnosti neustále v cvičení a strave udržuje vaše telo zdravé a umožňuje vám rozvíjať návyky, ktoré môžete udržiavať aj keď dosiahnete svoju ideálnu hmotnosť.
