Trénujete sa na kariéru a na športové podujatia, tak prečo si neuvažujete o výcviku sexuálnej výdrže? Vytrvalosť v vrecku môže viesť k veľkému milovaniu a šťastnému partnerovi. Tak ako pri každom tréningu, potrebujete plán a záväzok k svojmu cieľu. Naučte sa zvýšiť sexuálnu výdrž a stať sa dynamom v posteli.
Fyzický tréning
Sexuálna vytrvalosť závisí od fyzickej záťaže. Ak chcete trénovať na lepšiu vytrvalosť v posteli, musíte posilniť svoje telo celkovo s aktivitami budovania svalov, ako sú drvenie, push-up a vzpieranie. Tiež by sa malo praktizovať veľmi špecifické cvičenie s názvom Kegel. Ak chcete vykonať toto cvičenie, zatlačte svaly, ktoré používate na zastavenie toku moču. Zatvorte ich a držte ich niekoľko sekúnd, potom uvoľnite. Vykonajte 10 alebo viac opakovaní niekoľkokrát denne, aby ste pomohli vybudovať sexuálny sval pre sexuálnu výdrž.
Duševné vzdelávanie
Duševné vzdelávanie je dôležité pri vytváraní väčšej sexuálnej vytrvalosti. Musíte udržať pozitívny výhľad a veríte, že sa môžete stať lepším, dlhotrvajúcim milovníkom. Hlavným bodom, ktorý si musíte pamätať počas pohlavného styku, je uvoľniť svoju myseľ a umožniť jej sústrediť sa na fyzický pocit, ktorý zažívate. Nepoužívajte premýšľanie o správaní alebo starosti o orgazmus príliš skoro; namiesto toho nechajte svoje telo prirodzene reagovať. Ak máte pocit, že sa blížite k orgazmu skôr, ako by ste chceli, spomalte dýchanie a odvracajte sa od úvah o vašej genitálnej oblasti. Zamerajte sa na ostatné oblasti vášho tela, aby ste pomohli oddialiť vyvrcholenie.
Ovládanie ejakulácie
Existuje veľa metód, ktoré môžu používať ľudia na to, aby pomohli kontrolovať, keď sa ejakulujú. Tieto metódy pomôžu zvýšiť sexuálnu výdrž pri cvičení na nejakú dobu. Jednou z najjednoduchších metód je vytiahnuť penis z vagíny, keď sa blížite k vrcholu. Po opätovnom zapnutí zacvaknite späť. Ďalšou metódou kontroly je pevne uchopiť základňu penisu, keď sa blížite k orgazmu. Pokračujte stlačením, kým neprestane celková túžba po orgazme. Tieto techniky kontroly ejakulácie sa najlepšie uplatňujú počas masturbácie. Muž môže používať masturbáciu ako nástroj tým, že predlžuje čas, do ktorého sa zapojí do praxe predtým, ako sa sám nechá orgasmu. Táto prax pomôže, keď sa zapojí do viac stimulujúcej praktiky pohlavného styku s partnerom.
náradie
Školiteľ so sexuálnou výdržou môže chcieť investovať do niektorých cudzích nástrojov, aby pomohol vytrvalosti v spálni. Existujú sexuálne hračky, ktoré môžu človeku pomôcť kontrolovať ejakuláciu a tak trvať dlhšie. Jednou z najpopulárnejších z týchto hračiek je krúžok, ktorý sa hodí okolo penisu a slúži na to, aby mu pomohol zachovať erekciu a obmedzil tok krvi tak, aby sa orgazmus oneskoril. Ďalšou metódou oddialenia vrcholu je položenie desenzibilizujúceho krému na hlavu penisu. Tieto krémy pôsobia na znecitlivenie penisu a preto umožňujú muži trvať dlhšie. Muži, ktorí používajú hračky a krémy v priebehu času, zistili, že zvyšujú vytrvalosť v sexuálnych stretnutiach, aj keď tieto nástroje nepoužívajú.
výhody
Výhody výcviku sexuálnej výdrže sú početné. Zvyšuje potešenie pri pohlavnom styku pre oboch partnerov. To tiež môže slúžiť, aby romantickí milenci zblížili svoje vzťahy vďaka zlepšenému sexuálnemu životu. Ďalším dobrým aspektom je to, že osoba, ktorá fyzicky trénuje na väčšiu sexuálnu vytrvalosť, bude tiež využívať výhody lepšieho zdravia vo všeobecnosti. Napokon, dosiahnutie úspechu stať sa dlhodobým milovníkom poskytne osobe zvýšenie sebavedomia a úcty.
