Kempovanie je skvelý spôsob, ako tráviť čas s rodinou a priateľmi a vychutnať si vonku. Kempovanie sa môže uskutočniť z rustikálnej kabíny, stanu, tábora alebo z auta. V závislosti od typu kempovania môžu kemperi rozhodnúť o tom, aký druh jedál pripraviť.
Pripravené na jedenie potravín
Orechy je možné zakúpiť v škrupinách alebo v ich škrupinách. Niektoré orechy, ako napríklad vlašské orechy, potrebujú kukuricu z orechov, aby sa dostali von z masívnej časti matice. Pistácie a arašidy môžu byť ľahko vylúpené počas tábora. Orechy obsahujú prevažne bielkoviny a niektoré sacharidy a vlákninu, napíš Francesa Sizera a Eli Whitneyho v "Výživových konceptoch a kontroverziach". Plody ako jablká, banány a hrozno sa ľahko balia a nevyžadujú žiadnu prípravu. Granola bary a stopy zmesi tiež poskytujú sacharidy a bielkoviny a sú ľahko skladovateľné a pripravené k jedlu.
Jednoduchá príprava jedál
Arašidové maslo sa dá ľahko vziať a môže sa rozložiť na chlieb alebo tortilly, zeleninu, ovocie alebo dokonca aj jedené. Arašidové maslo udržia osobu dlhšiu, pretože obsahuje dobrý zdroj bielkovín a keď je spárovaný s chlebom, ovocím alebo zeleninou, ktoré poskytujú sacharidy, človek môže mať dobre vyvážené občerstvenie, ktoré poskytuje energiu. Ak je k dispozícii malý kempingový kachle, vajcia môžu byť ľahko varené na jedlo. Nechajte vajcia s dvoma kusmi chleba, aby ste pridali sacharidy. Instantné cestoviny sa ľahko pripravujú, pridávajú horúcu vodu, sušenú zeleninu a omáčku.
Rodinné kempingové jedlá
Zdravé raňajky môžu zahŕňať okamžité lievance, pripravené zmiešaním vody a varené na roštu alebo sporáku. Podávajte palacinky s ovocím a pridáte vitamíny a živiny. Na zdravý obed pripravte cestoviny a premiešajte s tuniakom, zeleninou a omáčkou. To poskytne bielkoviny, uhľohydráty a porciu zeleniny. Grilované kuracie alebo ryby sú zdravé a poskytujú zdravú večeru. Namiesto mäsa z hamburgerov používajte morčacie šupky, ktoré sú nižšie v nasýtenom tuku. Nasýtený tuk je nezdravý tuk, ktorý je spojený s kardiovaskulárnym ochorením.
