Cigareta je účinná a úžasne účinná metóda dodávania nikotínu do mozgu. Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie drog fajčiar dostáva 1 až 2 mg. nikotínu pre každú cigaretu. Rýchle dodávanie do mozgu spôsobuje, že nikotín je veľmi návyková látka. Abstinenčné príznaky zahŕňajú ťažkosti so spánkom a únavu. Pocit vyčerpanosti je normálny, prechodný príznak, keď prestanete fajčiť.
Ako funguje nikotín?
Závislosť sa deje v mozgu a nikotín účinne zmení okruh záľuby vo vašom mozgu. Podobne ako iné návykové látky, nikotín zvyšuje neurotransmiter dopamínu. Predpokladá sa, že dopamín spôsobuje príjemné pocity. Úrovne nikotínu v mozgu sú maximálne 10 sekúnd po vdýchnutí, podľa Národného inštitútu pre zneužívanie drog. Táto rýchla aktivácia potešenia v mozgu cementuje spojenie fajčenia a pocit dobre. Nikotínové efekty sa opotrebujú tak rýchlo, ako to pôsobí, takže fajčiar chce viac.
Príznaky užívania nikotínu
Okrem nálady má nikotín množstvo ďalších účinkov. Je to potláčajúca chuť do jedla a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vaša srdcová frekvencia sa zvýši o 10 až 20 úderov za minútu a krvný tlak sa zvýši o 5 až 10 mmHg. Nikotín zvyšuje ostražitosť a pamäť a úlohy, ktoré závisia od týchto vlastností, uľahčujú fajčiarovi.
Abstinenčné príznaky
Nicotínové abstinenčné príznaky môžu byť závažné, avšak väčšina symptómov vrcholí v priebehu dvoch až troch dní. Problémy so spánkom a zlé sny sú príznaky z vysadenia, ktoré zvyšujú dennú únavu. Spolu s túžbou pociťujete pocit podráždenia, úzkosti, netrpezlivosti a depresie. Niektorí ľudia tiež dostanú bolesti hlavy od stiahnutia.
Nedávajte sa
Existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky vysadenia nikotínu, ako je vyčerpanie. Nikotínová náhrada prichádza vo forme gúm, inhalátorov, nosového spreja alebo náplasti na kožu. Tieto metódy môžu pomôcť pri počiatočných príznakoch a chute; keď máte pocit úľavy, dávku môžete postupne znižovať. Predpísané lieky tiež môžu uľahčiť ukončenie liečby. Informujte svojho lekára o bupropióne alebo vareniklíne. Majte na pamäti, že únava z odvykania od fajčenia je dočasná a že približne 38 miliónov ľudí porazilo závislosť na nikotíne, tvrdí MedlinePlus, on-line zdroj Národných inštitútov zdravotníctva.
