Tónovaná postava vám pomôže objaviť roky mladšie; zdaleka. Ale ak nevykonávate svaly vo vašej tvári, faktory, ako je gravitácia a stres, vám uvoľnia váš vek tým, že vytiahnete rohy úst a zveličujete svoje jamky. Cvičením niekoľkých techník jogy na niekoľko minút každé ráno a večer, môžete utiahnuť a skrátiť tváre svaly.
Lion Pose
Lev je stará školská jogová póza. Existujú dve verzie opísané v jóga majstri B.K.S. Iyengarova kniha "Svetlo na jogu". Ale nemusíte prevziať plné pózy, aby ste zistili výhody. Lionová časť tváre môže byť vykonaná samostatne. Posaďte sa na pohodlnú priečnu postavu na podlahe. Otvorte svoje čeľuste čo najširšie a vylepte jazyk. Pozrite sa smerom k vašim obočkám a dýchajte si ústa v tejto polohe po dobu 30 sekúnd. Opakujte dvakrát.
Face Yoga
Annelise Hagen vyvinula veľmi modernú techniku tvárovej jogy na boj s vráskami a utiahnutím svalov v tvári. Vzhľadom k tomu, technika "Satchmo" vykonáva svaly tváre, môžete pomôcť zdvihnúť vaše jowls v čase. Vdychujte ústa uzatvorené a naplňte tváre vzduchom. Prejdite vzduch dopredu a dopredu z tváre na tvár. Keď ste z dychu, vezmite ďalšiu veľkú inhaláciu a zopakujte.
