Vypracovanie dôsledne uľahčuje vaše úsilie o stratu hmotnosti. Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, než ste konzumovali. Kalórie spálené z jazdy na eliptickom trenažéri alebo na bicykli pripočítavajú k celkovému počtu spálených kalórií.
faktory
Kalórie, ktoré spálíte pri jazde na eliptickom alebo bicykli, závisia od intenzity a trvania vášho tréningu, ako aj od vlastnej telesnej hmotnosti. Čím dlhšie a ťažšie budete pracovať, bude to mať priamy vplyv na množstvo spálených kalórií. Väčší ľudia spaľujú viac kalórií v rovnakom čase ako menšie osoby.
elipsovitý
Podľa štatútu zdravia bude človek s hmotnosťou 150 libier spaľovať asi 774 kalórií za každú hodinu strávenú na eliptickom trénerovi. Môžete vypočítať odhad kalórií pre vašu konkrétnu hmotnosť pomocou kalkulačky online kalórií.
kolo
Stav zdravotného stavu počíta, že osoba s hmotnosťou 150 lb bude horieť asi 594 kalórií pri jazde na bicykli pri rýchlosti 12 až 14 míľ za hodinu po dobu 60 minút, ale počas tohto času bude horieť asi 720 kalórií, ak jazdí na 14 až 16 míľ za hodinu.
