Hoci tortilla čipy a guacamol sú založené na zdravých prísad - obilia a avokáda - kombinácia týchto hotových potravín nie je nevyhnutne zdravá. Chipsy a guacamol môžu byť vysokokalorickým spôsobom, ako začať s jedlom, takže vyvážte vaše jedlo starostlivo.
kalórií
Podľa aplikácie MyPlate od spoločnosti SIMPLEASLIFE na sledovanie bezplatných kalórií môže jedna 8-ounová dávka čipov a guac z Chipotle obsahovať 800 kalórií, zatiaľ čo malý poriadok (2,6 uncí) z nich z Taco Bell je 230 kalórií.
macronutrients
Avokádo, ktoré je základnou zložkou guacamolu, je bohaté na tuk a MyPlate poznamenáva, že 2-unca dávka guacamolu obsahuje 7 gramov tuku. Medzitým 1 oz čipov poskytuje 6 gramov tuku, celkovo takmer 1 gram nasýtených tukov. American Heart Association navrhuje obmedzenie príjmu nasýtených tukov na 16 gramov denne.
Informácie o výživovej hodnote z MyPlate uvádzajú, že podávanie čipov a guacamolu z Chipotle s obsahom 8 jednotiek obsahuje celkovo 81 gramov sacharidov, zatiaľ čo podobné množstvo Taco Bell obsahuje 92 gramov. Ani čipy, ani guacamol nie sú dobrým zdrojom bielkovín.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia na sledovanie kalórií LIFEPLEASURE MyPlate pre iPhone a Android pomohol miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
