Epsom sol, odvodená z destilovanej vody bohatej na minerály, je široko používaným produktom pre zdravie a krásu. Pomenovaný po meste Epsom v Anglicku, táto bežne používaná kúpeľová soľ je vlastne minerálna zmes obsahujúca horčík a síran. Epsom soľ je široko popísaná a používa sa ako liečba bolesti svalov, bolesti kĺbov, artritída a kožné ochorenia. Napriek riedkym výskumom o účinnosti alebo dokonca mechanizme účinku, existujú niektoré dôvody, prečo soli Epsom môžu priniesť úžitok pre nohy.
Nároky
Upokojte unavené nohy svalov. Domáce lieky po generácie, Epsom foot soaks sú údajne zmierňovať bolesti a bolesti, znižovať zápal, zlepšovať obeh a zjemňovať a deodorizovať nohy. Epsom soľ sa tiež tvrdí, že má antifungálne a antimikrobiálne vlastnosti - a namáčanie nôh v Epsom soľných kúpeľoch je hlásené pomôcť vyliečiť rôzne infekcie chodidla a kože, vrátane nohy športovca, nehtov huby a malé rany. Epsom soľ je dokonca nárok na detoxikáciu tela a uvoľnenie stresu. Výhody soli Epsom sú však predovšetkým založené na osobných svedectvách a ich dlhoročnej povesti, keďže existuje len málo výskumu, ktorý by tieto tvrdenia mohol podporiť.
Výskum: Absorpcia minerálov kože
Vyčistite nohy so slanou kúpeľou. Keďže nedostatok horčíka môže viesť k kŕčom a bolestiam hlavy, očakáva sa, že absorpcia nohy Epsom podporuje vstrebávanie horčíka cez pokožku, čo pomáha uvoľniť svaly a nervy a zmierniť nepohodlie. Neexistuje však výskum, ktorý by podporoval topickú aplikáciu horčíka, je efektívny pri zvyšovaní telesných zásobníkov horčíka, podľa recenzie zverejnenej v časopise "International Journal of Cosmetic Science" v roku 2012. Avšak ďalší článok, ktorý bol publikovaný v júni 2014 v publikácii "Experimental Biology a medicíny "naznačuje, že absorpcia kože sa môže vyskytnúť za správnych podmienok - napríklad pri teple alebo pri vysokých koncentráciách soli. Navyše, minerály z vody sú schopné absorbovať, ak je pokožka zlomená, ako pri rezaní alebo poškriabaní.
Výskum: liečivé vlastnosti
Epsom soľ je tiež touted to mať antibakteriálne a anti-hubové vlastnosti. Hoci existuje nedostatok výskumu, ktorý podporuje tieto výhody, môžu byť niektoré dôvody, prečo tieto nôh nasiakli prácu. Po prvé, namočenie nôh vo vode pomôže vyčistiť nohy, odstraňovať látky, ktoré môžu ohroziť alebo zhoršiť infekcie. Teplá alebo horúca voda zvyšuje prietok krvi na pokožku, čo môže podporiť hojenie. Pretože väčšina baktérií neprospieva v slanom prostredí, namáčanie nôh v soli Epsom by mohlo zabrániť rastu mikroorganizmov, ktoré spôsobujú infekciu. Napokon, namáčanie nôh v teplej alebo horúcej vode sa cíti dobre. Je to relaxačné, upokojujúce a znižuje stres, a to môže jednoducho cítiť lepšie.
Ako namočiť nohy v epsom soľ
Ak si chcete vychutnať nohy z Epsom, pridajte jednu polovicu soli do malej vane, ktorá má dostatok teplej vody na zakrytie chodidiel až po členky. Alebo pridajte 2 šálky na štandardnú vaňu. Namočte nohy po dobu 30 až 60 minút. Kombinácia Epsom soli s esenciálnym olejom je relaxačná liečba aromaterapia. Uložte esenciálny olej do pohára s vekom a pridajte niekoľko lyžičiek do vody.
Opatrenia
Aktuálna soľ Epsom nemá vedľajšie účinky na zdravie. nadmerné používanie kúpeľov na nohy Epsom môže viesť k vysušenému, popraskanému kožu na nohách. Použite nočný kúpeľ iba dva až trikrát týždenne po dobu 30 až 60 minút. Jedinci s veľmi suchou pokožkou by sa mali pokúsiť použiť menej Epsom soli a masírovať nohy zvlhčujúcim po vysušení. Hoci Epsom soľ môže pomôcť vyliečiť menšie rany, v niektorých prípadoch bude potrebné lekárske ošetrenie. Ak máte cukrovku alebo máte poškodenie nervu alebo zlé krvácanie, poraďte sa so svojím lekárom najskôr s akoukoľvek ranou, ranami, začervenaním, opuchom alebo bolesťami nôh. Každý, ktorý má silnú bolesť nôh alebo sčervenanie alebo bolesť po zranení nohy, by mal tiež navštíviť lekára.
Recenzoval: Kay Peck, MPH, RD
