Skúšanie na bežeckom páse vedie často k úbytku hmotnosti, k cvičeniu srdca a tónovanému spodnému telu. Pravidelné užívanie jedného z nich však niekedy vedie aj k bolestiam chodidla a dokonca k zraneniu. Šanca na ublíženie sa zvyšuje hneď za netopátkom, poznámky podiatry dnes, keďže väčšina ľudí chodí rýchlosťou maximálne 120 krokov za minútu. Toto tempo sa zvyšuje, niekedy podstatne, na bežiacom páse.
príčina
Bolesť a zranenie nôh nie sú nezvyčajné medzi užívateľmi bežiacich pásov, Podiatry Today poznámky, hlavne kvôli zvýšenému množstvu opakujúcich sa akcií, ktoré predstavuje bežiaci pás. Opakovanie, spojené so zvýšeným sklonom a rýchlosťou, niekedy pretiahne, napína alebo ťahá časti nohy nad normálnu komfortnú úroveň. Keď chodíte bežným tempom počas dňa, priemerne ste medzi 90 a 120 krokmi každú minútu. Použitie trenažéra zvyšuje toto tempo, niekedy podstatne, v závislosti od rýchlosti, ktorú si vyberiete.
Plantar Fasciitis
Plantárna fasciitída je jednou z najčastejších problémov s nohami, ktoré pochádzajú z používania trenažéra, hovorí Podiatry Today. Tento stav je napätie alebo trhlina v plantárnej fascii, ktorá je pásom tkaniva pozdĺž dna vašej nohy, ktorá spája pätovú kosť s prstami. Ostré, bodavé bolesti sú jedným zo symptómov, ktoré sú zvyčajne najťažšie, keď sa prvýkrát dostanete na nohy, aby ste mohli začať deň alebo po dlhom sedení alebo stáť.
Intermetatarsal Neuroma
Intermetatarsal neuroma, tiež nazývaná Mortonova neuroma, je ďalšou bežnou chôdzou nožičiek, hovorí Podiatry Today. Tento stav sa vyvíja, keď tkanivo okolo nervu na plesu vašej nohy zahusťuje a ovplyvňuje nerv, čo vedie k bolesti a dokonca k pocitu pálenia alebo necitlivosti. Mortonova neuroma najčastejšie zasahuje medzi tretí a štvrtý prst a niekedy spôsobuje pocit, že v tvojej topánke niečo nie je.
Iné podmienky
Achillová tendonitída je ďalšia častá choroba nohy v dôsledku používania bežiaceho pásu, hovorí Podiatry Today, čo je stav nazývaný equinus. Achillová tendonitída je opuch vašej Achilovej šľachy alebo pásika na zadnej strane tela, ktorá spája lýtkové svaly s pätou. Šľachačka môže ísť z opuchnutého na roztrhané s opakovaným preexponovaním a nadužívaním. Equinus je označený obmedzeným pohybom členkového kĺbu, hovorí Foot Health Facts, noha sa nedokáže pohybovať smerom hore k holeni. Často sa rozvíja, keď je Achillova šľacha zvlášť pevná. Tí, ktorí trpia na Equinus, často menia chôdzu na kompenzáciu obmedzeného pohybu, čo spôsobuje viac problémov.
Ošetrenie / Riešenie
V závislosti od závažnosti a stavu je v poriadku množstvo rôznych spôsobov liečby, poznámky podiatry Today. Ťažké stavy niekedy vyžadujú operáciu, zatiaľ čo liečba pre ostatných zahŕňa kombináciu odpočinku a rehabilitácie. Pretiahnutie vašej plantárnej fascie a ďalších dolných svalov pred použitím trenažéra pomáha znižovať zranenia, rovnako ako udržanie sklonu v nižšej triede.
