Zatiaľ čo pomarančový džús je hlavným zdrojom vitamínu C, živina sa často pripíše znížením alebo odstránením všetkého od bežného nachladnutia až po krk, spojenie medzi vitamínom C a zdravím hrdla môže byť mestskou legendou. A pretože pomarančový džús a iné citrusové ovocné šťavy sú vysoko kyslé a môžu ďalej zhoršovať bolesť v krku, lekári neodporúčajú pomarančový džús ako vhodný prostriedok.
Vitamín C bojuje s vírusmi, ktoré spôsobujú bolesť hrdla
Vitamín C nie je liečbou pre chrípku a chrípku, ale má výrazný vplyv na frekvenciu a trvanie týchto ochorení. To spôsobuje, že pomarančový džús je dobrým nástrojom na zabránenie chladu - predtým, než Vám hrdlo bolesť. "Je spravodlivé povedať, že doplnok vitamínu C skracuje dĺžku trvania nachladnutia a poskytuje istú ochranu pred prechladnutím, hoci to nie je veľmi dramatické," povedal Stephen Lawson, výskumník Linus Pauling Institute na štátnej univerzite v Oregone. Lawson povedal, že zatiaľ čo vitamín C môže aktivovať bielych krviniek, ktoré napadajú vírusové bunky, mechanizmy vitamínu C nie sú úplne pochopené.
Ak chcete urýchliť hojenie bolesti v krku, preskočte pomarančový džús úplne. Foto kredit: g-stockstudio / iStock / Getty Images Vyhýbajte sa kyslosti, kým je hrdlo bolestivé
Ak chcete urýchliť čas liečenia bolesti v krku, preskočte pomarančový džús úplne. Pomarančový džús môže byť nabitý živinami, ale je to tiež veľmi kyslé v porovnaní s utišujúcimi nápojmi ako je horký čaj a polievka. Expert na výživu a autor Michael Klaper, M.D., napísal na svojej internetovej stránke, že pomarančový džús, ananásový džús a iné citrusové nápoje môžu spáliť už zapálené membrány v krku. Horúci čaj alebo polievka pôsobia na upokojenie týchto membrán, podporujúc rýchle hojenie, aby ste udržali kašeľ a bolesť v krku.
Veda bolesti hrdla
Keď naše telá prídu do kontaktu s vírusom, náš imunitný systém ide do prehnane, aby eliminoval napadajúce baktérie. Vaše hrdlo je prvou líniou obrany pre telo; hlienová membrána pokrývajúca hrdlo zachytáva kontaminanty skôr, ako môžu spôsobiť ochorenie. Keď niečo prekoná našu imunitnú obranu, ako napríklad rhinovírus spojený s bežnou zimou, telo produkuje viac hlienu, aby vypudilo nečistoty z tela. To spôsobuje hlien a súvisiaci kašeľ a zápal, znaky bolesti v krku. Ak necháte túto imunitnú reakciu bežať, je to jediný spôsob, ako skrátiť Vašu zimu, aby ste sa vyhli antihistaminikám, ktoré by mohli vysušiť vaše dutiny.
Gargle so slanou vodou pomáha zmierniť zápal. Foto kredit: MarianVejcik / iStock / Getty Images Odstraňovanie soli so slanou vodou
Najlepšie prostriedky na bolesť v krku fungujú, aby upokojili zápal a uvoľnili hlien, čo vám umožní hrdlo liečiť poškodenie a vypláchnuť vírusy. Gargling slanej vody je osvedčená metóda liečenia bolesti v krku; slaná voda pomáha odčerpať vodu zo sliznice hrdla a znižovať hlien. Slanú vodu môžete kloktať až štyrikrát denne.
Horúce a upokojujúce tekutiny, ako je čaj a polievka, upokojujú zápaly bolesti v krku a znižujú Vašu tendenciu kašľať a spôsobujú viac škôd. Časom sa vaše telo uzdraví a vaše boľavé hrdlo bude históriou.
