Ak sa snažíte otehotnieť, možno hľadáte potraviny, ktoré pomôžu zvýšiť vašu plodnosť. Aj keď jesť zdravú a vyváženú stravu je dôležitým predpokladom na počatie a môže sa zvýšiť vaša šanca na to, neexistujú žiadne záruky, pokiaľ ide o počatie. Pšeničné klíčky však môžu byť súčasťou zdravého predkoncepčného stravovania.
plodnosť
Ak sa snažíte otehotnieť a ste mladší ako 30 rokov, máte asi 15 až 25% šancu na otehotnenie počas ktoréhokoľvek daného cyklu. Ak sa aktívne pokúšate otehotnieť a uisťujete sa, že máte počas mesiaca plodného dňa pohlavný styk, máte asi 85% šancu na počatie v prvom roku skúšania, vysvetliť Heidi Murkoff a Sharon Mazel vo svojej knihe Čo na to Očakávajte, keď očakávate. "
Pšeničných klíčkov
Pšeničné klíčky pozostávajú z rastúcej časti alebo "semena" pšeničnej rastliny. Pšeničné jadro má veľa častí. Vonkajší povlak, nazývaný otruby, obsahuje vlákno. Vnútorná časť alebo endosperm obsahuje uhľohydrát poskytujúci energiu. Klíčky sú bohaté na tuky a bielkoviny a tiež obsahujú veľa minerálov, vysvetľuje AmericanPregnancy.com. Najmä pšeničné klíčky sú bohaté na B-vitamíny a vitamín E. Má tiež železo v ňom, ktoré je potrebné urobiť extra krv počas tehotenstva.
Pšenica Germ pre plodnosť
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že pšeničné klíčky majú jedinečné vlastnosti, ktoré pomôžu zlepšiť plodnosť. Avšak, pretože obsahuje veľa živín, ktoré podporujú zdravie, môžete ho určite začleniť do vašej predkoncepčnej stravy. Podľa Dr. Miriama Stopparda v knihe "Koncepcia, tehotenstvo a narodenie" bude jesť zdravá výživa bohatá na živiny zlepšiť vaše šance na počatie a mať zdravé tehotenstvo tým, že zabezpečíte, že máte dostatok skladovaných živín a že ste zdravý hmotnosť pred graviditou.
dôležité informácie
Ak uvažujete o pridávaní pšeničných klíčkov do vašej stravy pred tehotenstvom, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárom o základnej starostlivosti o tom, ako to urobiť spôsobom, ktorý zvýši vašu diétu bez pridania príliš veľa kalórií. Pšeničné klíčky obsahujú zdravé oleje, ale obsahuje aj veľa kalórií, takže možno budete musieť odstrániť ďalšie potraviny z vašej stravy, aby ste pridali pšeničné klíčky, ak sa snažíte stratiť alebo udržať svoju váhu.
