Monitorovanie srdcovej frekvencie je skvelým spôsobom, ako zostať v odporúčanom rozsahu srdcovej frekvencie a sledovať svoje ciele v oblasti fitness. Najobľúbenejšími typmi sú verzie hrudného popruhu, náramkové hodinky a športové podprsenky v cenách od 40 do 400 USD. Pri výbere monitora srdcovej frekvencie nie je žiadna odpoveď na jednu veľkosť. Najlepšia voľba závisí od toho, čo máte najpohodlnejšie nosenie, ktoré funkcie sú najdôležitejšie a čo zodpovedá vášmu rozpočtu.
Multi-športové remienky na hrudný prúžok
Hrudný pás popruhu vám umožní pohybovať sa voľne bez toho, aby ste sa dotkli niečoho, aby ste mohli čítať. Niektoré monitory majú záznam GPS, rýchlosť a vzdialenosť a upozornenia na zóny, aby vás informovali, keď ste nad alebo pod cieľovým rozsahom srdcovej frekvencie. Môžu byť tiež odolné proti vode a sú vybavené držiakom na bicykel pre displej. Jedinou nevýhodou tohto typu monitora môže byť cena lepších. Nízkonákladové modely musia byť pohodlné a vytvárajú rušenie s ostatnými bezdrôtovými monitormi v okolí.
Hodinky s náramkovým štýlom
Náramkové štýly sú skvelé pre ženy, ktoré považujú verziu hrudníka za príliš ťažkopádnu. Väčšina štýlov náramkových hodín funguje dotykom prsta na obrazovke. Tieto monitory môžu byť štíhle a farebné, s ženským štýlom, ktorý sa dodáva v pravidelných a drobných veľkostiach. Niektoré obsahujú funkcie, ktoré zahŕňajú počty kalórií, nahrávanie času na cvičenie, podsvietenie a náhradné hodinky a batériu vymeniteľnú používateľom. Zatiaľ čo sú cenovo dostupné ako monitory hrudného popruhu, musíte zastaviť svoju činnosť, aby ste si prečítali a nie sú tak presné.
Najlepšie inovatívny monitor
Ženy s priemernou veľkosťou hrudníka sa budú páčiť športovým podprsenkám a sledovacím hodinám, ktoré sa objavujú ako najlepšie riešenie monitorovania srdcovej frekvencie. Riešenie problémov s tým, že sa hrudný popruh zostane umiestnený a prispôsobí sa športovému podprsenku kombináciou senzora a podprsenky v jednom odeve. Vzhľadom k tomu, podprsenka inherently objíma hrudi, je schopný veľmi presné srdce čítania. Monitory na športové podprsenky môžu prichádzať do materiálu na odvod vlhkosti a do lahodných farieb. Polar, Lululemon a NuMetrex sú len niektoré spoločnosti, ktoré ponúkajú túto inovatívnu voľbu.
Výhody monitorovania srdca
Je výhodné používať sledovač srdcovej frekvencie, keď pracujete na tom, aby ste dodržali minimálnu a maximálnu frekvenciu srdca, sledovali svoju pokojovú tepovú frekvenciu, rýchlosť obnovy a zaznamenali váš postup. Jedna výstraha, ktorú je potrebné mať na pamäti: Vaša pokojová tepová frekvencia sa počas tehotenstva zvyšuje, takže ak očakávate, najprv skontrolujte u svojho poskytovateľa lekárskej starostlivosti poradenstvo o primeranej srdcovej frekvencii pre váš stav počas cvičenia.
