Kórejský ženšen zostáva obľúbenou rastlinou v tradičnej čínskej medicíne a holistickej ľudovej medicíny na zvýšenie energie a vytrvalosti. Táto koreňová bylina nezvyšuje väčšinu spánku, ale môže znížiť úzkosť, ktorá nepriamo ovplyvňuje spánok. Majte na pamäti, že kórejský ženšen alebo ženšen Panax nie je rovnaký koreň ako americký alebo sibírsky ženšen, hoci sú príbuzné. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako sa sama lieči s kórejským ženšenom.
História panaxu ženšenu
Panax ginseng je pôvodom v kórejčine a v Číne a používa sa liečebne už tisíce rokov. Čínske lekárske texty z prvého storočia opisujú ženšen ako vynikajúcu rastlinu na podporu dlhovekosti a vitality. V roku 1976 sa údajne 400 rokov stará vzorka predala za 10 000 dolárov za uncu, podľa MedlinePlus.
Všeobecné efekty
Ženšen sa zvyčajne používa ako liečivo alebo tonikum na zlepšenie celkového zdravia. Čínski herbalisti ju odporúčajú pre "chorých, slabých alebo starších ľudí", píše sa v publikácii Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Ako adaptogén sa táto rastlina používa na to, aby pomohla telu prispôsobiť sa stresu a posilniť imunitný systém, hoci toto tvrdenie nebolo dostatočne preukázané modernými laboratórnymi štúdiami. Najčastejšie hláseným účinkom kórejského ženšenu je zvýšená fyzická, sexuálna a duševná energia. Paradoxne, niekedy ženšen je navrhnutý v tradičnej čínskej medicíne na upokojenie úzkosti a stresu.
Účinky na spánok
Kórejský ženšen pravdepodobne môže narušiť spánok a zvýšiť pravdepodobnosť nespavosti. Avšak, ženšen môžete tiež znižovať stres, ktorý je potrebný na zaspávanie niektorých ľudí. Tento antistresový účinok môže byť spôsobený účinkami ženšenu na mozog, konkrétne modifikujúcimi neurotransmitermi GABAergic.
Liečba syndrómu chronickej únavy
Kórejský ženšen má určité dôkazy na úspešné liečenie syndrómu chronickej únavy, ktorý sa vyznačuje všeobecnou únavou, ako aj problémami súvisiacimi s spánkom. V štúdii z roku 2004 publikovanej v "Psychologickej medicíne" dvojmesačná liečba ženšenu Panax znížila únavu pre tých, ktorí trpia miernymi prípadmi chronickej únavy.
Použitie v spánkových laboratóriách
Známy účinok ženšenu na spánok je vhodný pre vedcov spánku, ktorí testovali bylinu ako spôsob, ako znížiť "účinok prvej noci". V spánkových laboratóriách sú prvé noci často poznačené podivnými spánokmi, pretože pacienti sú všeobecne nepríjemné spanie na nových miestach. V štúdii z roku 2009 publikovanej v štúdii "Spánok" výskumníci zistili, že fermentovaný ženšen podávaný subjektom znižuje prebúdzanie počas noci a znižuje čas potrebný na spánok.
nebezpečenstvo
Napriek svojim údajným anti-úzkostným účinkom môže kórejský ženšen reagovať stimulantom, takže ho neužívajte s inými stimulantmi vrátane kofeínu. Predávkovanie ženšenu bolo hlásené. Tento stav sa nazýva "intoxikácia ženšenom", čo môže zahŕňať príznaky bolesti hlavy, nespavosti, závrat, viditeľné škvrny a gastrointestinálne ťažkosti.
