Ako jesť zdravé na Chili

Send

Chili's je reštaurácia rodinného typu s miestami v mnohých štátoch. V ponuke nájdete hamburgery, cestoviny a rôzne šaláty, ktoré sú cenovo dostupné. Stravovanie vždy predstavuje možnosť jedenia jedla s príliš vysokým obsahom tuku a kalórií. Podľa HelpGuide.org niektoré jedlá v reštaurácii obsahujú celý deň tuku, kalórií a sodíka. Avšak, robiť správne rozhodnutia v reštauráciách je pomerne jednoduché a môže urobiť jedálenský príjemný bez vykoľajenia zvykov zdravého životného štýlu.

Krok 1

Pozrite sa na menu z Chiliho. Môžete si ho objednať v reštaurácii, alebo prejsť na stránku Chilis.com a zobraziť menu online. Týmto spôsobom vám poskytne predstavu o dostupných položkách, aby ste mohli porovnať niektoré rozhodnutia pred rozhodnutím o jedle.

Krok 2

Pozrite sa na nutričné informácie. Niektoré z nich môžu byť vytlačené priamo v ponuke Chiliho, ale na jeho webovej stránke sa zobrazuje úplné spustenie každej položky ponuky. To vám umožní zistiť, aké položky majú nízky obsah tuku a kalórií.

Krok 3

Pozorne si prečítajte ponuku. Vyberte si grilované mäso na vyprážané na zníženie kalórií, tukov a cholesterolu. Vyberte si cestoviny v rajčiakovej omáčke skôr ako krémové na zníženie nasýtených tukov a kalórií. Vyhnite sa ostatným vyprážaným položkám, ako sú francúzske hranolky, cibuľové krúžky, horúce krídla a syry. Napríklad objednajte grilovaný kuracie sendvič cez Buffalo Chicken Ranch Sandwich, ktorý obsahuje 610 versus 1 550 kalórií. Máte domáci šalát, namiesto hranolčekov, znížiť ešte viac kalórií.

Krok 4

Požiadajte na bočné korenie a omáčky. Patria sem majonéza, šalátové dresingy a omáčky. Používaním týchto potravín šetrne, stále si môžete vychutnať svoju chuť, ale použiť primeranú veľkosť porcie. Položte trochu na jedlo a zatlačte zvyšok stranou. Podávanie chilliho balsamického citrusového statku obsahuje 250 kalórií, takže ho umiestnite na stranu a pomocou malej časti drasticky znižuje príjem kalórií a tukov.

Krok 5

Objednávka z možností menu Guiltless Grill. Jedná sa o položky na Chili menu, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a kalórií, ale s vysokým obsahom vlákniny. Sú na grile a majú ovocie a zeleninu, čím sa stávajú oveľa zdravšou alternatívou k iným možnostiam menu. V tejto časti menu nájdete aj grilované kurča Margarita, karibský šalát a údené kurčatá.