Jablkový jablkový ocot môže byť spoločnou položkou pre domácnosť, ale používa sa aj v mnohých domácich prostriedkoch. Boli vykonané len obmedzené výskumy o prínosoch jablčného octu a oveľa menej o ocotových tabletkách. Kým ocot z jablčného muštu vám môže pomôcť riadiť určité zdravotné podmienky, ocotové pilulky môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie.
Živiny jablkového jablčného octu
Jablkový jablkový ocot obsahuje veľa živín, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie. Podľa "Tajomstvo na zníženie hladiny cholesterolu s výživou a prírodných doplnkov, bezpečne" od Art Dash, Ph.D., môžete zvyčajne nájsť antioxidanty, aminokyseliny, vlákninu a enzýmy v octe. Ešte viac živín sa nachádza v surových alebo organických odrodách, ktoré neboli filtrované ani pasterizované, podľa umeleckého ostružinového octu Dr. Earla Mindella, od Earla Mindella, M.D.
Potenciálne prínosy pre zdravie
Jablkový mušt ocot pilulky môžu poskytnúť zdravotné výhody pre ľudí, ktorí ich pravidelne berú. Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry v roku 2011 sa ukázalo, že jablčný jablkový ocot znižuje hladiny triglyceridov a zlého cholesterolu u laboratórnych zvierat. Samozrejme, tieto výsledky musia byť ešte testované na ľuďoch, aby overili výsledky, ale práca je sľubná. Podobne Earl Mindell, M.D., poznamenáva, že jablkový ocet pomáha zmierňovať zažívacie ťažkosti ako syndróm dráždivého čreva a pálenie záhy.
Dávkovanie a varovanie
Spotrebovanie kvapalného octu je vo všeobecnosti neškodný, najmä ak je zriedený vo vode. Avšak pilulky z jablkového octu by mohli spôsobiť významné zdravotné problémy. Podľa univerzity v Arkansase mnoho prírodných doplnkov z jačmenného octu naznačuje dávkovanie od 300 miligramov denne až po 500 miligramov trikrát denne. Avšak mnohé značky, ktoré boli testované v laboratóriu, obsahovali rôzne množstvá kyseliny octovej, než je uvedené na obale. Mohlo by to viesť k prílišnému požívaniu, páleniu hrdla alebo vredom.
Potenciálne vedľajšie účinky
Jablkový jablkový ocot ako kvapalina a vo forme piluliek môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov. Podľa Columbia University sa môže vyskytnúť podráždenie hrdla a erózia zubnej skloviny. Navyše sú možné liekové interakcie, najmä ak užívate inzulín alebo diuretiká.
