V dávnej východnej filozofii sa predpokladá, že ľudia majú v tele spinningové energetické disky nazývané čakry. Existuje sedem hlavných čakier, ktoré sa nachádzajú hore a dole v chrbtici. Blokovanie jednej z vašich čakier môže viesť k fyzickým alebo duševným problémom, ako je úzkosť. Najmä štyri zo siedmich čakier môžu predchádzať úzkosti: tretieho oka, chakre v hrdle, slnečnému plexu a koreňovej čakre.
Chakra tretích očí
Nachádza sa na čele priamo medzi obočím, táto čakra je sídlom vašej intuície. Ak je zablokovaný, stratíte svoju intuíciu a môžete trpieť úzkosťou kvôli nedostatku jasného smeru vo vašom živote. Vaša úzkosť môže byť špirála mimo kontroly, pretože stratíte zmysel pre perspektívu svojho života a stanete sa posadnutý vecami, ktoré vám dávajú úzkosť.
Ak chcete vyliečiť zablokovanie tejto čakry, praktizujte meditáciu, ktorá vám dáva pocit perspektívy a pomôže vám vstúpiť do vašej intuície.
Chróm v krku
Staroveké sanskrtské meno tejto čakry je Visuddha. Nachádza sa v krku a siaha až k spodnej časti krku a smerom k kĺbu goliera. Prekáža srdcu a myseľ. Farba, ktorá predstavuje čakru, je modrá a jej symbolom je polmesiačko. Keďže reč vychádza z krku, je táto čakra centrom komunikácie. To znamená, že je dôležité nielen pre reč, ale aj pre počúvanie ostatných, pretože to je dôležitá súčasť komunikácie.
Keď je táto čakra odblokovaná, môžete hovoriť a počúvať dobre, ale keď je zablokovaná úzkosť spôsobuje, že vaša komunikácia klesne. Blokovanie tejto čakry spôsobuje plachosť, tvrdohlavosť, inhibuje tvorivosť a sociálnu úzkosť. Môžete dokonca mať fyzické príznaky, ako bolesť v krku alebo ťažkosti s počutím.
Ak chcete odblokovať piatu čakru, môžete liečiť fyzické symptómy alebo duchovné príznaky. Môžete liečiť fyzické symptómy spievaním, ktoré môže vyčistiť vaše hrdlo alebo pitnú vodu. Ak trpíte ochorením horúcich dýchacích ciest alebo iným ochorením horných dýchacích ciest, ktoré môže byť príčinou vašej upchatie.
Pluh póza môže pomôcť uvoľniť blokáciu chrbtice v krku. Foto kredit: ArZizi / iStock / Getty Images Určité jogy predstavuje môže pomôcť odblokovať čakry. Pre chrbticu v hrdle je niekoľko póz, ktoré môžete urobiť, ktoré stimulujú štítnu žľazu a prištítne telieska, ktoré sú spojené s chrbtom v krku. Camel Pose, Bridge Pose, Ramenný stojan a Pluh vám pomôžu priniesť energiu do vašej piatej čakry, aby ste odstránili blokádu.
Solar Plexus Chakra
Nachádza sa pod rebrovou kôrou, v tej istej oblasti membrány, táto čakra ovláda strach a úzkosť. Je to hlboko spojená s tráviacim systémom, a keď je zablokovaná, môže ovplyvniť vašu chuť do jedla. Stratíte svoju schopnosť zaobchádzať so strachom a úzkosťou, pretože stratíte svoj zmysel kontroly. Nezačiarknuté, môže to viesť k poruchám prijímania potravy.
Lebka leskná dych môže pomôcť odblokovať túto čakru. Ak chcete urobiť tento typ dýchania, sedieť na podlahe s prekríženými nohami. Prudko vydychujte tým, že stlačíte svoje svaly ab, potom pasívne vdychujete.
Koreňová čakra
V koreňoch chrbtice, úplne na dne, je chvost. Toto je miesto, kde sa nachádza vaša koreňová čakra. Pomáha vám cítiť sa zakorenené a zakorenené a je najviac fyzickou zo siedmych čakier. Ak je zablokované, zažijete strach, pretože už nie ste uzemnený. Môžete dokonca cítiť, že sa vaše nohy pri chôdzi nedotýkajú zeme.
Ak chcete túto čakru odblokovať, skúste triedu Kundalini jogy, ktorá venuje osobitnú pozornosť koreňovej čakre, aby sa uvoľnila energia pozdĺž chrbtice. Môžete tiež trénovať stomping vaše nohy na zemi, pocit, ktorý vás bude cítiť viac uzemnený.
