Arašidové maslo je základnou potravou pre mnoho Američanov a až 75 percent domácností v Spojených štátoch má jar arašidového masla, podľa PeanutButterLovers.com. The Peanut Institute tiež uvádza, že jesť arašidy pravidelne, ale s mierou, prispieva k zníženiu vášho rizika vzniku chronických ochorení okrem toho, že vám pomôže zvládnuť vašu váhu. Či sa šíri arašidové maslo na toasty, jablká alebo banány, výber správnej značky je dôležitý; pozorne prečítajte štítok. Prírodné arašidové maslo je zvyčajne zdravšie, pretože obsahuje menej pridanej soli, cukru alebo hydrogenovaných olejov.
Smuckers
Smuckers Prírodné arašidové maslo, krémové alebo originálne, obsahuje arašidy a soľ. Dve polievkové lyžice. poskytujú 200 kalórií, 16 g tuku vrátane 2,5 g nasýteného tuku, 4,5 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýtených tukov a 0 g trans-tuku, 6 g sacharidov, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 7 g bielkovín a 90 až 105 mg sodíka. Neobsahuje sa ani žiadna odroda soľ; informácie o výžive sú podobné, s výnimkou, že 2 lyžice. obsahuje 210 kalórií a 0 mg sodíka.
Prirodzene viac
Prirodzene Ďalšie arašidové maslo obsahuje pšeničné klíčky, ľanové semená, trstinový cukor, vaječný bielok, med a ľanový olej okrem arašidov. 2-polievková lyžica. Porcia obsahuje 169 kalórií, 11 g tuku, 2 g nasýtených tukov, 4,1 g tuku omega-3, 0 g trans-tuku, 8 g sacharidov, 4 g vlákniny, 2 g cukru, 10 g bielkovín a 130 mg sodíka.
Skippy Natural
Skippy ponúka dva rôzne druhy prírodného arašidového masla: superkus a krémové. Skippy prírodné arašidové maslo poskytuje 180 kalórií, 16 až 17 g tuku, 3,5 g nasýteného tuku, 0 g trans-tuku, 6 g sacharidov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bielkovín a 125 až 150 mg sodíka na 2 polievkové lyžice.
Kraft
Kraftové prírodné arašidové maslo je vyrobené výhradne z arašidov. Dve polievkové lyžice. obsahujú 180 kalórií, 14 g tuku, 2 g nasýteného tuku, 0 g trans-tuku, 6 g sacharidov, 2 g vlákniny, 2 g cukrov, 8 g bielkovín a 0 mg sodíka.
Maranatha
Maranatha organické arašidové maslo, krémové a chrumkavé, poskytuje 200 kalórií, 16 g celkového tuku, 4 g nasýteného tuku, 0 g trans-tuku, 7 g sacharidov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bielkovín a 75 mg sodíka na 2 polievkové lyžice. K dispozícii je aj organické arašidové maslo s pridaným vápnikom, ktoré poskytujú 180 kalórií, 15 g tuku, 2,5 g nasýteného tuku, 0 g trans-tuku, 7 g sacharidov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bielkovín, 70 mg sodíka a 30 percent dennej hodnoty vápnika na dávku 2 lyžice.
Tá istá dávka prírodného neobvyklého arašidového masla, chrumkavého alebo krémového, obsahuje 190 kalórií, 15 g tuku, 2,5 g nasýteného tuku, 0 g trans-tuku, 8 g sacharidov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bielkovín a 135 mg sodíka.
Inteligentná rovnováha
Smart Balance bohaté pečené arašidové maslo, krémové alebo chrumkavé, obsahuje 190 kalórií, 16 g tuku, 3 g nasýteného tuku, 1,5 g polynenasýteného tuku, 12 g mononenasýtených tukov, 0 g trans-tuku, 8 g sacharidov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, za 2 polievkové lyžice. Podávanie tiež poskytuje 320 mg kyseliny alfa-linolénovej, omega-3 alebo 20 percent dennej hodnoty.
Better'n arašidové maslo
Dve polievkové lyžice. z bežného krémového Better'n arašidového masla obsahuje 100 kalórií, 2 g celkového tuku, 13 g sacharidov, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 4 g bielkovín a 190 mg sodíka. Verzia s nízkym obsahom sodíka má rovnakú nutričnú hodnotu, ale iba 95 mg sodíka.
