Existuje niekoľko dôvodov, prečo vaše oči môžu byť nafúknuté a červené. Ale ak máte podozrenie, že problém súvisí s výživou, môže to byť alergia, čo znamená, že nejaká potravina môže byť príčinou problému oka. Obráťte sa na svojho lekára, aby vám pomohol identifikovať špecifickú príčinu vašich nafúknutých, červených očí a ako najlepšie liečiť.
Spoločné potravinové alergény
Ak sú vaše oči červené a nafúknuté kvôli jedlu, môže to byť jeden z ôsmich najbežnejších potravinových alergénov: arašidy, orechy, ryby, mäkkýše, mlieko, sója, vajcia a pšenica. Podľa výživového alergického výskumu a vzdelávania tvoria tieto osem potravín 90 percent všetkých potravinových alergií. Len lekár môže diagnostikovať potravinovú alergiu.
Menej bežných alergénov
Ďalšie potraviny, o ktorých je známe, že spôsobujú alergie, zahŕňajú semená, čokoládu a korenie. Surové ovocie a zelenina môžu byť zdrojom peľu, podľa článku zverejneného v Dnešnom dietetike z roku 2013, ktorý môže spôsobiť reakciu, ktorá ovplyvňuje oko. V skutočnosti môže každá potravina spôsobiť alergickú reakciu, a to podľa výskumu a vzdelávania v oblasti potravinovej alergie.
Tipy na identifikáciu jedla
Sledovanie toho, čo jesť, a to, ako to ovplyvňuje vaše zdravie, vám môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré môžu spôsobiť reakciu. Zatiaľ čo teraz môžete iba zažiť červené a nafúknuté oči, ak ide o potravinovú alergiu, závažnejšie príznaky sa môžu vyskytnúť kedykoľvek budete jesť jedlo. Akonáhle je potravina identifikovaná, liečba zahŕňa úplné vylúčenie potravy z vašej stravy, čo môže vyžadovať starostlivé nakupovanie a čítanie etikiet, ako aj opatrnosť pri jedle von.
Soľné a puklé oči
Aj keď je menej pravdepodobné, že spôsobí sčervenanie očí, príliš veľa sodíka vo vašej strave spôsobuje zadržiavanie tekutín, čo môže viesť k odučnaniu očí. Obmedzenie vášho príjmu slaných jedál a pitie väčšieho množstva vody môže pomôcť znížiť nadúvanie očí. V ideálnom prípade by ste mali podľa Wellness Corner obmedziť denný príjem sodíka na 2 200 miligramov alebo menej. Môžete začať tým, že do potravín nepristupujete k žiadnej inej soli a vyhýbajte sa spracovávaným jedlám, ako je rýchle občerstvenie, masové mäso, mrazené jedlá a slané občerstvenie.
