Pilates - robia dobré telo. Stačí sa opýtať herečky Kate Hudsonovej, ktorá prisahala v tréningu na úpravu tela už od svojich dospievajúcich. 38-ročná mladá žena nedávno zdokumentovala jeden zo svojich tréningov v sociálnych médiách a povedzme, že je neoficiálnym hovorcom tohto cvičenia.
Úplne na mieste s jej formou, Hudson ukázal všetky svoje pohyby na reformátor a Gratz Cadillac, ktorý je v podstate Rolls-Royce z Pilates zariadenia. Spolu so svojou dlhoročnou trénerkou Nicole Stuartovou, herečka urobila všetko, čo sa valilo, zvlnenie a zdvíhanie vyzeralo ľahko. Je zrejmé, že to nie je.
"Vždy môj počet 1! #pilateslove, "Hudson tituloval video, ktoré ona zvuková dráha s čerpaným Rolling Stones vydaním" Mona. "
V prípade, že nie ste s Pilatesom oboznámení, vážne to kopíruje za zlepšenie jadrovej sily a pružnosti (z tohto dôvodu Hudsonov závideniahodne silný abs tak jasne na displeji vo svojom videu). Je tiež skvelé pre chudnutie vo všeobecnosti, ako môžete očakávať, že horí zo štyroch až osem kalórií za minútu.
"Keď som objavil Pilates, bolo mi 19, a stále to robím. Je to tréning, na ktorom moje telo naozaj reaguje, "povedala Shape v roku 2016." Je to všetko o vyrovnaní, pretiahnutie chrbtice a posilnenie jadra. Cítim sa ako môj najsilnejší. Pilates je vždy náročný. Pokročilé pohyby sú úžasné, ale také ťažké. "
Hudsonova rock-hard bodka je naozaj inšpirujúca, a tak je jej oddanosť fitness. Počas nedávnej dovolenky v Grécku sa ocitla bez činiek. Namiesto toho, aby preskočila svoj cvičenie na paži, mala kreatívnu a získala si ruky na dvoch fliašch ruží. Zdieľala jej lesk na Instagram.
"Niekedy to musíš pracovať," poznamenala, že videonahrávka sa venuje tricepsovým extenziám, bicepsovým vlnám a hlavám.
Časť jej MO je absolútne v poriadku s cvičením na začiatku. "Keď cvičím, potrebujem sa pripojiť k sebe a zistiť, ako sa cítim v tejto chvíli, pretože moja nálada sa neustále mení," vysvetlila v rozhovore Shape. "Niektorí ľudia potrebujú štruktúru a režim, ale nie som plánovač."
Ak sa nedokážete dostať do štúdia Pilates, stále môžete pretrhnúť pot, ako je Hudson. Odporúča vyskúšať jej tréningovú aplikáciu pre tréning, QE2, bežnú rutinu. "Zachováva ma v špičke," povedala časopisu.
Hudson nie je jedinou hviezdou, ktorá nás inšpiruje silným sexy prístupom k fitness. Emma Stone nedávno na nás zapôsobila na schopnosť zmŕtvychvstania 185 libier pri preprave za svoju úlohu v bitke o pohlaviach, zatiaľ čo hviezda "Wonder Woman" Gal Gadot naplnená na 17 libier svalov v roku 2016 "Batman v Superman: Dawn of Justice . "
Celkové fitness ciele!
Co si myslis?
Zaujme vás Pilates Kate Hudson? Už ste niekedy skúšali Pilates? Aké ďalšie posilňujúce tréningy sú vaše obľúbené?
