Ako vaša malá rastie od dieťaťa k batole, jeho stravovacie potreby sa menia - a tak môže byť jeho zhovievavosť alebo tolerancia pre určité potraviny. Podľa HealthyChildren.org je internetová stránka Americkej pediatrickej akadémie, kŕmenie 1-ročného starca, trpezlivosťou. Aj keď by mohol byť jeden deň šampión jedlík, ďalší deň by mohol odmietnuť všetko, čo je v očiach. Pokračujte v ponúkaní výživných jedál vo vhodných dávkach a hovorte so svojím pediatrom, ak sa obávate o stravovacie návyky alebo rast vášho dieťaťa.
Základné pokyny pre kŕmenie
Jeden rok starý potrebuje približne 1000 kalórií denne, hovorí HealthyChildren.org, ktorý sa skladá z tých istých skupín potravín, ako budete jesť. Tuk je obzvlášť dôležitý v tomto veku, aj keď máte obavy z detskej obezity a približne polovica kalórií vášho dieťaťa by mala pochádzať z tuku pre normálny rast a vývoj. Dokonca aj keď stále dojčíte, vaše dieťa teraz môže konzumovať väčšinu tých istých potravín, ktoré zvyšuje vaša rodina; mali by ste však ešte urobiť niekoľko bezpečnostných opatrení, najmä pokiaľ ide o veľkosť potravín, ktoré ste mu kŕmili. Riziko udušenia je v tomto veku naďalej veľmi reálne, takže všetko by malo byť rozdelené na malé, ľahko žuvateľné kúsky alebo maslo a vaša 1-ročná osoba by mala byť pod dozorom pri jedle.
Možnosti raňajok
Pri plánovaní vašich 1-ročných jedál vrátane raňajok ponúknite množstvo jedál, aby získala široký výber vitamínov a minerálov. Potenciálne možnosti menu pre vaše dieťa zahŕňajú jedno varené vajce - uistite sa, že sa ochladí skôr, než mu podávate, aby nespálila ústa - spárovaná s 1/4 až 1/2 šálkou plnotučného mlieka plus polovice plátky banánu a dvoch veľké plátky jahôd. Namiesto vajíčka môžete podávať 1/2 šálku obilnín na raňajky obohatené železom, plnené plnotučným mliekom.
Obedové jedlá
Na poludňajšie jedlo ponúknite svojmu 1-ročnému polovičnému sendvičovi vyrobenému z krájanej morky alebo kurčiat a potom ho spárujte s 1/2 šálkou zelenej zeleniny, pripravenou na zníženie rizika udušenia. Pridajte 1/2 šálku plnotučného mlieka na pitie. Ďalšie návrhy na obed od ministerstva zdravotníctva v Vermonte zahŕňajú porciu zeleninovej polievky alebo "pizzu" vyrobenú z anglického muffinu obaleného marinárskou omáčkou a syrom mozzarella. V tomto veku stále existuje riziko objavenia potravinových alergií, a preto pokračujte v sledovaní reakcií po tom, čo ste dieťaťu ponúkli nové jedlo.
Rozdávaj večera
Ak chcete veci uľahčiť, môžete často svojmu dieťaťu ponúknuť to isté jedlo, ktoré ste vy alebo rodina jesť len v menších častiach. Možná večera by mohla byť 2 až 3 unce mletého alebo nakrájaného vareného mäsa, 1/2 šálky varenej zeleniny, 1/2 šálky škrobu, ako sú cestoviny, ryža alebo zemiaky a 1/2 šálky plnotučného mlieka. Ponúknite novú zeleninu, ako sú kúsky sladkých zemiakov, šľahačka, špenátový špenát alebo varená repa. Ak vaše dieťa očakáva viac mlieka, buďte opatrní; podľa KidsHealth by ste mali obmedziť spotrebu mlieka vášho dieťaťa na 16 až 24 uncí denne, aby ste predišli nedostatku železa, teda riziku vo veku 1 roku.
Občerstvenie a tekutiny
Tých 1000 kalórií, ktoré vaša 1-ročná potreba má byť rozdelená na tri jedlá a dva občerstvenie, hovorí HealthyChildren.org. Možnosti občerstvenia zahŕňajú plátok toastu s 1 až 2 polievkovými lyžami smotanového syra alebo masla, jogurt s kockovaným ovocím a 1 až 2 unce kockovaného alebo strúhaného syra. Môžete ponúknuť vodu medzi jedlami alebo plnotučným mliekom a určite si môžete pozrieť celkovú spotrebu. Hoci môžete pokračovať v ošetrovaní, po 1 roku môže plnotučné mlieko nahradiť materské mlieko alebo prípravok, hovorí MedlinePlus.
