Zachovanie zdravej hmotnosti predstavuje pre mnohých jednotlivcov značné ťažkosti. Zatiaľ čo mnohé dietetické výrobky a programy tvrdia, že vám pomôžu rýchlo schudnúť, existuje malý vedecký dôkaz na podporu takýchto tvrdení. Spoločnosti často obchodujú s určitými diétnymi nápojmi, napríklad s nápojmi Fuze, s použitím metód, ktoré oslovujú jednotlivcov, ktorí bojujú proti nárastu. Vedieť, čo sa deje v nápojoch, vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či ich zahrniete do svojho programu na zníženie telesnej hmotnosti.
Strata váhy
Podľa MayoClinic.com, bez ohľadu na to, čo diéty sľubujú, riadenie hmotnosti jednoducho prichádza k jedlu menej kalórií ako vaše telo spaľuje. Kalória je merná jednotka používaná na meranie energie v potravinách a nápojoch. Obmedzením množstva kalórií, ktoré budete jesť, ako aj zvýšením množstva, ktoré spálite fyzickými aktivitami, môžete zvýšiť svoje šance na splnenie vašich cieľov chudnutia. Vystrihovanie 500 kalórií každý deň vám môže pomôcť realizovať týždenný úbytok hmotnosti okolo 1 libra.
dôležité informácie
Nápoje môžu pridávať kalórie do vašej stravy. Hoci hlavným dôvodom, prečo pijete nápoje, môže byť doplnenie množstva vlhkosti vo vašom tele, mnohé nápoje dodávajú iné látky vrátane kalórií. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb varujú, že to, čo pijete, môže ovplyvniť vašu váhu. Vyvarujte sa vysokokalorickým nápojom, ako sú krémové latte, sladený čaj a pravidelné cola. Nahradenie nižších kalórií, ako je šumivá voda, nesladené čaje a diétne nápoje vám môžu pomôcť obmedziť spotrebu kalórií z nápojov.
Fuze nápoje
Podľa internetovej stránky Fuze, nápoje Fuze Slenderize sú nízkokalorické nápoje, ktoré potláčajú váš chuť. Nápoje Slenderize sa dodávajú v rôznych príchutiach a poskytujú medzi piatimi a desiatimi kalóriami na porciu. Každá fľaša obsahuje približne dve dávky. Tieto nápoje obsahujú aj rôzne ďalšie prísady, v závislosti od chuti. Medzi bežné zložky patrí chróm a Citrimax, zložky často podporované na podporu chudnutia.
účinky
University of Michigan Health Systems varuje, že kontrolované štúdie o chrómovom účinku na chudnutie prinášajú konfliktné výsledky. Zatiaľ čo navrhovatelia spoločnosti Citrimax môžu tvrdiť, že táto látka pôsobí ako látka potláčajúca chuť do jedla, vedecké dôkazy toto tvrdenie nepodporujú. Zatiaľ čo nápoje Fuze nemusia poskytovať rýchly a jednoduchý spôsob odstránenia prebytočného tuku, môžu vám pomôcť uhasiť váš smäd bez toho, aby ste pridal nadmerné kalórie.
Výživa
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú výber nízkokalorických nápojov nad cukrovy. Výber nízkokalorických nápojov, ktoré obsahujú chutné nápoje, napríklad nápoje Fuze, vám môže pomôcť uspokojiť vaše chute bez toho, aby ste sabotovali stravu. Zabráňte výživovým nedostatkom tým, že budete jesť rôzne výživné potraviny z rôznych zdrojov, namiesto toho, aby ste sa spoliehali na akékoľvek jedlo alebo nápoje, ktoré vám pomôžu splniť vaše ciele na zníženie hmotnosti.
