Ak ste nedávno chodili v oddelení predajcu supermarketu, mohli by ste počuť zvuk roztrhania jemne krájaného deliu. Ak ste nikdy nedali tento populárny deli mäso druhú myšlienku, môžete zvážiť vychystávanie. Či je vaším cieľom zhubnúť alebo len udržiavať dobrú výživu, morčacie mäso z moriek je zdravá možnosť, ktorá si zaslúži miesto v chladničke.
O Turecku Deli Meat
Turecko deliť mäso, či už čerstvé alebo balené, je k dispozícii v takmer každom supermarkete. Dodáva sa v rôznych príchutiach, ktoré vyhovujú každému podnebiu. Niektoré morčacie mäsové výrobky boli fajčené, iné boli varené medovým a javorovým cukrom, ešte iné pokryté kôrou mletého korenia alebo voňavými bylinkami. Ak si nie ste istí, čo chcete, požiadajte o vzorku; väčšina mäsových oddelení vám s radosťou dovolí vyskúšať pred zakúpením.
Fakty
Turecko deli mäso je nízkotučný, nízkokalorický zdroj bielkovín. 2-oz. podávanie má 50 kalórií, 1 g tuku, žiadny nasýtený tuk, 20 mg cholesterolu, 450 mg sodíka, 2 g celkových sacharidov, bez cukru a 8 g bielkovín. Špecifické produkty dostupné vo vašom obchode môžu byť trochu iné; čítajte štítky alebo požiadajte o zobrazenie informácií o výživovej hodnote deli, aby ste vedeli, čo dostanete.
výhody
Ako dokazujú fakty o výživovej hodnote, morčacie mäso z mäsa je chudým zdrojom bielkovín. Proteín vám môže pomôcť vyhnúť sa prejedaniu, pretože je jedným z najviac vyhovujúcich živín, povedal Dr. David A. Kessler, bývalý komisár FDA a autor knihy "Koniec prejedania". Dr. Kessler hlási, že telo spracováva bielkoviny pomalšie ako iné živiny, čo vám pomáha zostať dlhšie.
dôležité informácie
Rovnako ako maslo má morčacie mäso, má určité nevýhody. Nemá vlákno - vlákno je dôležité pre zdravú výživu a pomáha vám zostať plný tým, že poskytuje hromadné. Skúste to použiť v sendviči vyrobenom zo 100 percent celých obilnín, trik, ktorý MayoClinic.com odporúča pre získanie viac vlákniny vo vašej strave. Alebo ho môžete použiť v zábale s čerstvou zeleninou a celozrnnými tortillami.
