Cvičenie môže byť účinné pri liečbe a manažovaní mnohých chronických zdravotných stavov. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov môže byť účasť na fyzickej aktivite užitočná aj pre tých, ktorí trpia akútnymi ochoreniami - vrátane syndrómu cauda equina. Pochopenie toho, ktoré cvičenia zahrnúť a ako ich začleniť do každodennej rutiny, je rozhodujúce pre tých, ktorí žijú s touto zriedkavou poruchou.
Cauda Equina Syndrome Základy
Americká akadémia ortopedických chirurgov opisuje syndróm cauda equina ako stav, ktorý postihuje skupinu nervov v spodnej časti miechy. Podmienka sa často vyvíja v dôsledku náhleho násilného nárazu, ako napríklad z autonehody, pádu z veľkej výšky alebo strelnej rany. Niektoré chronické stavy, ako je nádor, infekcia alebo prasknutý disk, môžu tiež spôsobiť stav. Cauda equina syndróm - alebo CES - je zdravotná pohotovosť a vyžaduje okamžitú liečbu od zdravotníckeho pracovníka.
Výhody cvičenia
Cvičenie je veľmi účinné pri obnovení straty v sile a rovnováhe po diagnostike CES. Pravidelná fyzická aktivita môže byť tiež užitočná, pokiaľ ide o zlepšenie obehu a prietoku krvi do dolných končatín - bežný problém pre tých, ktorí žijú s touto chorobou. Konzistentné cvičenie môže zvýšiť náladu a znížiť príznaky depresie, čo je nevyhnutnosťou pre tých, ktorí sú diagnostikovaní s CES.
Zahŕňa aeróbne cvičenie
Pre pacientov s CES sa často odporúčajú aeróbne cvičenia, napríklad chôdza, bicyklovanie a plávanie. Tieto typy cvičení nielen pomáhajú posilňovať svaly a zlepšovať rovnováhu, ale sú tiež účinné pri zlepšovaní fungovania obehového systému. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by pacienti mali chodiť, bicyklovať, plávať, jogovať alebo ťahať aspoň 30 minút denne, päť dní v týždni. Jednotlivci, ktorí sú veľmi slabí alebo nemajú tvar, by mali začať s päť až 15 minútami denne a pomaly zvyšovať svoj čas, aby zaistili optimálne výsledky.
Zahrnuje posilňovacie cvičenie
Odporové cvičenia, vrátane kosatcov, rozšírenie nohy a zvýšenia tela môžu tiež pomôcť zvýšiť silu a vytrvalosť. Pacienti so syndrómom Cauda equina by mali vykonať dve až tri skupiny 10 až 15 opakovaní týchto cvičení raz alebo dvakrát týždenne. Prideľte tieto tréningové tréningy počas týždňa, aby ste svaly dostali primerané množstvo času na zotavenie.
Zachovanie bezpečnosti
Zabezpečenie bezpečnosti počas cvičenia je rozhodujúce pre tých, ktorí žijú s CES. Pacienti budú často vyzývaní, aby pracovali s pracovným alebo fyzickým terapeutom na pomoc pri začatí cvičebného programu. Od pacientov sa môže vyžadovať, aby sa zúčastnili niekoľkých týždňov rehabilitačnej liečby predtým, ako boli považovaní za dostatočne zdravú na to, aby sa zapojili do samostatnej fyzickej aktivity.
