Akné je jednou z najčastejších problémov, ktoré postihujú kožu, postihujúc viac ako 17 miliónov dospievajúcich a dospelých v Spojených štátoch, povedal Henry Ferdowsian, MD, MPH, lekársky výbor pre zodpovednú medicínu. Rovnako ako mnohé chronické ochorenia kože, akné je ovplyvnené jedlom vo vašej strave. Hrozno je jedinou potravou, ktorá môže ovplyvniť vývoj akné.
Diéta a akné
Typická západná strava - bohatá na rafinované uhľohydráty a nízke obsahy antioxidantov a zdravých tukov - je vo veľkej miere zodpovedná za vysokú mieru akné nachádzajúcu sa v rozvinutých krajinách, píše sa v revíznom liste publikovanom v decembri 2002 "Archív dermatológie". Papier dodáva, že tri faktorov, ktoré indukujú akné - oxidáciu, aktivitu potných žliaz a hladiny inzulínu - sú do značnej miery ovplyvnené diétnymi faktormi.
antioxidanty
Oxidácia je prirodzený vedľajší produkt energetických ciest Vášho tela. Zatiaľ čo nízke hladiny oxidácie sú benígne, vysoká hladina oxidácie môže zvýšiť aktivitu potného žľazy a upchať póry, poznamenáva knihu "Diétna liečba akné", ktorú napísal vedec výživy Loren Cordain, PhD. Rovnako ako všetky čerstvé ovocie, hrozno je bohatým zdrojom antioxidantov - zlúčeniny, ktoré môžu výrazne znížiť oxidáciu. Hrozno obsahuje silný antioxidant známy ako resveratrol - zlúčenina v červenom víne, ktoré podporuje zdravie. Rozhodnite sa jesť pokožku hrozna, pretože tu nájdete väčšinu antioxidantov ovocia.
Glykemické zaťaženie
Rôzne potraviny bohaté na sacharidy ovplyvňujú hladiny inzulínu vo vašom tele rôznymi spôsobmi. Niektoré potraviny spôsobujú zvlhčenie uvoľňovania inzulínu, zatiaľ čo iné spôsobujú masívny výkyv krvného inzulínu. Koľko danej potraviny ovplyvňuje inzulín je známe ako glykemické zaťaženie. Potraviny s vysokým glykemickým zaťažením podporujú veľké množstvo uvoľňovania inzulínu, zatiaľ čo potraviny s nízkym obsahom glykémie nemajú za následok rýchly vzostup inzulínu. Podľa Henryho Ferdowsiana, MD, MPH, diéta s vysokým glykemickým zaťažením podporuje vývoj akné. Hrozno je potravina s vysokým glykemickým zaťažením. Ich glykemické zaťaženie 8 je výrazne vyššie ako u iných čerstvých plodov, ako sú jablká a hrušky.
dôležité informácie
Hoci nie je nebezpečné, akné by malo byť liečené pod dohľadom dermatológa. Žiadna štúdia neprešetrila účinky hrozna na vývoj akné. Okrem sledovania zdravej výživy môžete znížiť akné tým, že umyjete tvár dvakrát denne, znižujete stres a obmedzujete príjem mliečnych výrobkov.
