Niektorí ľudia s akné vinú niektoré potraviny za ich výpadky, podľa americkej Osteopatickej kolégia dermatológie. Konvenčné praktické lekári už dlho popierajú vzťah medzi stravou a akné. Kým potraviny, ako je hovädzie a bravčové mäso, nespôsobujú akné, môžu to ešte horšie, ak ste už obeťou tejto tvrdohlavého stavu pokožky. Ak sa s ním už trochu pokúšate, poraďte sa s dermatolónom ohľadom ďalších informácií o tom, ako s ním zaobchádzať.
Príčiny akné
Skutočné príčiny akné zahŕňajú hormóny, čo vysvetľuje, prečo sa akné zvyčajne objaví počínajúc dospievajúcimi rokmi, obdobím neustálej hormonálnej aktivity. Hormóny zvyšujú produkciu oleja vo vašej pokožke a spolu s odumretými kožnými bunkami tento olej upcháva póry a povzbudzuje bakteriálnu aktivitu, ktorá spôsobuje tvorbu pupienkov. Bakteriálna aktivita tiež spôsobuje zápal, ktorý je v horšom prípade v cystickom akne, čo vedie k veľkým, bolestivým, hnisom plneným pupienkam.
Úloha hovädzieho a bravčového mäsa v akné
Tieto dve potraviny, ktoré sú bežné v americkej strave, zvyšujú hladinu inzulínu a zasa zápal, ktorý prispieva k akné. Mäso sú tiež potraviny, ktoré vytvárajú kyselinu, čo znamená, že dočasne zvyšujú pH vášho tela nad ideálnu hladinu 7,35 až 7,45. Príliš veľa kyseliny vo vašom tele zvyšuje zápal. Protizápalová strava je kľúčovým nutričným krokom v boji proti akné, povedal Nicholas Perricone, dermatológ a autor knihy "Acne Prescription". Takže oddávanie hovädzieho a bravčového mäsa vám nepomôže dosiahnuť tento cieľ.
Testovanie, či hovädzie alebo bravčové mäso spôsobuje akné
Potraviny, ktoré môžu vyvolať alergiu na akné, sa líšia od človeka k človeku. Jediný spôsob, ako môžete zistiť, či sú skutočne problémom, je odstrániť ich z vašej stravy. Môže to však trvať až šesť mesiacov, aby ste videli akékoľvek zlepšenia. Po tomto období sa môžete pokúsiť pridať potraviny späť do vašej strave, aby ste zistili, či sa akné zhoršuje. Ak áno, je pravdepodobnejšie, že tieto potraviny sú kľúčovými spúšťačmi pre vaše breakouts.
dôležité informácie
Hoci neexistujú žiadne štúdie na dokázanie, že hovädzie alebo bravčové mäso môže vyvolať akné, objav, že akné je extrémne zriedkavé v kultúrach, ktoré nekonzumujú tieto potraviny naznačujú, že zohrávajú úlohu, poznamenáva americká Osteopatická kolmatologická akadémia. Výhody obmedzenia mäsa vo vašej strave presahujú čistejšiu pleť. Tieto potraviny sú napríklad spojené so zdravotnými problémami, ako sú kardiovaskulárne ochorenia a mŕtvica. Napriek tomu sa poraďte s dermatológiou - hlavne s jedným, kto je zameraný na výživu - o radu o zmene vašej stravy, aby ste vyčistili akné. Dermatológ môže tiež odporučiť iné liečebné postupy, ako sú over-the-counter topické lieky, lieky na predpis a prírodné produkty boja proti akné, ako napríklad olej z čajovníka.
