Keď si všimnete, že obávané trojmiestne číslo v kúpeľni môže často robiť alebo zlomiť váš deň. Bohužiaľ, toto číslo sa nerozdeľuje na to, do akej miery je vaša váha zdravá a na množstvo, ktoré je potenciálne nezdravé. Zdravá, potrebná váha odráža vaše chudé telesné tkanivo. Zvyšok je tuková hmota, z ktorej je potrebné aj určité množstvo. Ľahké telesné tkanivo sa vzťahuje na rôzne časti tela, ktoré obsahujú zanedbateľné množstvo tuku.
Stavba tela
Vaše telo je vyrobené z minerálov, bielkovín, tuku a vody. Keď máte meranie zloženia tela, rozdeľuje sa na dve zložky: tuk a netuk. Ak sa snažíte schudnúť, je dôležité vedieť, koľko z vašej váhy nie je tuk, chudé telesné tkanivo. Často, pri diéte samotnej, stratená váha pochádza z chudého telesného tkaniva a vody, takže kombinácia stravy a cvičenia pomôže posilniť vaše chudé telesné tkanivo pri strate tuku.
Štíhla telesná tkanivá
Chudé telesné tkanivo pozostáva z mnohých základných častí, vrátane orgánov a kostí. Svaly, šľachy a väzy sú tiež považované za štíhle telesné tkanivá. Ľahké telesné tkanivo nie je úplne bez tukov, pretože vaše vnútorné orgány a vaše kosti obsahujú malé množstvo esenciálneho tuku. Ľahké telesné tkanivo by sa nemalo zamieňať s tenkou vrstvou. Byť tenký znamená, že vážite menej ako odporúčané množstvo pre váš vek a výšku. Byť štíhly znamená, že ste v rámci zdravého váhy s primeranou svalovou tkanivou na podporu svojej úrovne aktivity.
Základná tukovosť
Základný tuk je umiestnený okolo vašich vnútorných orgánov, aby ste chránili a dodávali palivo pre ne a pod vašu pokožku, aby vás izolovali. Ženy nesú podstatnejší tuk než muži, aby pripravili telo ženského tela. Vzorec na výpočet zloženia tela odvodzuje toto malé množstvo esenciálneho tuku z prebytočného tuku a chudého telesného tkaniva, aby poskytlo presné čítanie.
Lean and Mean
Kvôli určeniu zloženia tela sa používajú kúpeľňové váhy, ktoré používajú elektrickú impedanciu, ručné prístroje, merania pokožky a podvodné váženie. Tieto možnosti vypočítavajú telesný tuk na základe celkovej hmotnosti na určenie množstva telesnej hmotnosti. Lekár môže použiť tieto informácie na poskytnutie usmernení pre zdravú stratu hmotnosti. Nadbytočné množstvo tuku môže viesť k zdravotným komplikáciám, vrátane vyššieho rizika srdcových ochorení, cukrovky a vysokého krvného tlaku.
