Šálka kávy prvá vec ráno je štandard pre mnohých ľudí, ktorí potrebujú rýchle pick-me-up. Vyrážka kofeínu by vás mala robiť viac ostražitou a jasnou hlavou. Príliš veľa kofeínu však môže byť nebezpečné a môže spôsobiť stav známu ako parestézia alebo pálenie v ramenách alebo nohách, čo spôsobuje pocit, že spí.
Čo kofeín robí
Od okamihu, keď máte prvý šálka kávy - alebo akýkoľvek kofeinovaný nápoj - sa stane niekoľko vecí. Stresové hormóny, ako je kortizol, aldosterón a testosterón, sú uvoľnené nadledvami nad vašimi obličkami. Sú to isté hormóny, ktoré sa uvoľňujú, ak máte pocit náhleho strachu alebo úzkosti. Vaše svaly napätia, vaše krvný cukor hroty, aby vám dodatočnú energiu a tlkot srdca a dych zvýšiť, uvedenie vaše telo v plnej pohotovosti. Keď však vezmete viac kofeínu do vášho systému, vaše telo je vystavené riziku vzniku nedostatkov vitamínov, najmä vitamínu B-12.
Prečo vaše končatiny spia
Môžete si všimnúť, keď ste sedeli v jednom postoji príliš dlho, že keď vstanete, cítite podráždenie pod kožou alebo pichľavý pocit, po ktorom nasleduje niekoľko malých úderov nepohodlia. Toto je známe ako parestézia a je bežné. Nervy, ktoré prechádzajú vaším informačným telom a komunikujú sem a tam z mozgu do zvyšku tela. Napríklad, ak počas noci ležíte na ruke, môže sa cítiť necitlivo a nereaguje, keď sa prebudíte. Čo sa stalo, je to, že nervy a krvné cievy, ktoré prechádzajú tvojou rukou, sú stlačené proti tlaku vašej váhy. Celú noc, vaše nervy nemohli riadne prenášať signály do vášho mozgu a vaše krvné cievy nemohli priniesť živiny a kyslík do nervov. Keď sa prebudíte a pocítite ticho, to sú tvoje nervy, ktoré sa pokúšajú posielať a prenášať zmiešané signály do mozgu az mozgu a vaša krv sa znova pokúša pohybovať rukou.
Ako príliš veľa kofeínu môže spôsobiť parestéziu
Užívanie príliš veľa kofeínu môže ovplyvniť spôsob, ako sa vitamín B-12 absorbuje do vášho tela. Vitamín B-12 je nevyhnutný vitamín na správnu tvorbu červených krviniek, syntézu DNA a neurologické funkcie mozgu. V štúdii Americkej asociácie pre klinickú chémiu z roku 2008 sa uvádza, že muži a ženy stredného veku, ktorí vypili príliš veľa kávy, stratili podstatný prebytok vitamínov B vrátane B-12. Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov môže nedostatok B-12 spôsobiť parestéziu, ktorá môže ovplyvniť spôsob, akým vaše nervy reagujú na podnety a spôsobujú, že vaše paže trčú.
Opýtajte sa svojho lekára
Ak pravidelne pijete kávu, sódu alebo iné kofeínové nápoje a máte časté záchvaty parestézie, môžete trpieť nedostatkom vitamínu B-12. Mnohí ľudia majú skúsenosti so zbraňami, nohami a ďalšími časťami tela, ale ak si tieto pocity všimnete často, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ako môžete potlačiť túžbu po kofeíne a pridať nejaký vitamín B-12 do vašej stravy.
