Basketbal je hra rýchlosti, rýchlosti, agility a skákania. Musíte tiež robiť rýchle rozhodnutia a robiť ich, keď ste driblovali a tkali okolo obrancov. Keď zistíte otvorenie a príde čas na vysadenie nohy a nakrúcanie basketbalu, používajú sa mnohé svaly.
triceps
Triceps sú veľké svaly umiestnené na chrbte vašich horných ramien. Ich anatomická funkcia je rozšírenie lakťa. Táto akcia bude vidieť, keď vaša ruka prechádza z ohýbaného na priamu pozíciu počas výstrelu.
ramená
Pokaždé, keď sa vaše rameno zdvihne, používajú sa vaše ramenné svaly. Pri snímaní basketbalu sú ramenné svaly na vašom streleckom ramene silnejšie prijímané ako svaly na vašej streľbe. Je to preto, že humerus - veľká kosť v hornej časti ramena - je zvýšená vyššia. Trapéz a deltoidy sú anatomické názvy svalov, ktoré sa používajú. Trapéz je umiestnený na hornej časti krčnej lícnej kosti a deltoidy sa nachádzajú v hornej časti ramena okolo ramenného kĺbu.
Svaly predlaktia
Predlaktia obsahujú dve zoskupenia svalov na vnútornej a zadnej strane. Extenzory zápästia otvárajú prsty a spôsobia, že sa ruka vráti späť k ramenu. Tieto svaly sa aktivujú, keď máte loptu pred svojim telom. Akonáhle budete pokračovať so svojím výstrelom a vaša ruka smeruje dole, vaše zápästia flexory sú používané.
biceps
Biceps brachii sú svaly na prednej časti ramien. Sú spôsobené ohybom lakeť, čo je pohyb, ktorý by ste videli, keď sa spodná časť ramena vráti späť k ramenu. Pri nakrúcaní basketbalu vaše bicepsy podporujú pohyb lopty z pozície pred vašim telom do strelnej polohy. Všimnite si, ako sa oba lakte ohýbajú skôr, ako budete strieľať.
Pecs
Pectoralis major a minor sú svaly v hrudníku. Pec minor sa nachádza pod pec hlavou a je aktivovaný, keď vaše rameno pokrčí smerom dopredu. Toto je pohyb, ktorý by ste videli, keď vaše rameno bude pokračovať.
