Každý človek, ktorý chce zdokonaliť svaly tým, že zdvíha ťažké váhy. Aj keď existuje niekoľko výhod silového tréningu pri zdvíhaní závažia, existuje tiež potenciálna hrozba pre vaše srdce, ktorú musíte zvážiť. Vždy sa obráťte na svojho zdravotníka predtým, než začnete s namáhavým tréningom.
Zdvíhanie závažia a vplyv na srdce
Dr David Ancona, kardiológ s pamätníkom West v Pembroke Pines, Florida, hovorí, že je veľmi dôležité, aby ľudia, ktorí zdvíhajú závažia, dostávali pravidelné vyšetrenie srdca. Dôvodom je, že zdvíhanie závažia má priamy vplyv na aortu, ktorá je srdcovou hlavnou tepnou. Hovorí, že zdvíhanie viac ako polovicu telesnej hmotnosti spôsobí na vašej aorty obrovský tlak, čo spôsobí, že sa na niektorých miestach roztrhne.
Symptómy srdcového problému v dôsledku zdvíhania závaží
Dr John Elefteriades, šéf kardiotoraktickej chirurgie v nemocnici Yale-New Haven, tvrdí, že zvýšenie krvného tlaku pri zdvíhaní ťažších váh než je polovica telesnej hmotnosti môže mať za následok roztrhnutú aortu. Príznaky roztrhnutej aorty sú veľmi podobné ako príznaky mŕtvice. Bolesť je ostrá a bodne a vedie k pocitu nevoľnosti, čo spôsobuje, že sa cítite veľmi ľahko.
Výskum v tomto odbore
Štúdia kardiotoraktických lekárov v nemocnici Yale-New Haven v decembri 2003 dokázala, že existuje silná väzba medzi problémami so srdcom a zdvíhaním a silovým tréningom ako celkom. Dr Elefteriades, ktorý viedol štúdiu, hovorí, že štúdia bola vykonaná na piatich zdravých jedincoch, ktorí utrpeli stav zvaný aortálna disekcia počas zdvíhania. Štúdia ukázala, že ťažké zdvíhanie môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku na takmer 300.
Čo je aortálna disekcia
Ak ste na zdvíhanie závažia a máte rodinnú anamnézu srdcových problémov, musíte si uvedomiť stav, ktorý sa nazýva aortálna disekcia. Aortálna disekcia je stav, pri ktorom sa steny aorty rozdeľujú. Rozdelenie steny aorty umožňuje, aby krv, už pod vysokým tlakom v dôsledku namáhavého zdvíhania, vstúpila do srdca a spôsobila ostrú a bodavú bolesť. Podmienka je vo všeobecnosti smrteľná, pokiaľ sa operácia nevykoná čo najskôr.
Svalové poškodenie
Podobný výskum uskutočnil aj v roku 2008 japonská univerzita v Japonsku, ktorá dokázala, že zdvíhanie ťažkých váh spôsobilo aj veľa svalov. Zdvíhanie ťažkých váh viedlo k pádu svalov, čo spôsobilo silnú bolesť. Ak zdvíhanie ťažkých bremien pokračuje dlhší čas, môžu sa vaše svaly permanentne poškodiť.
