Nedostatok jódu je zriedkavý, ale niektorí ľudia dopĺňajú stravu s kvapkami jódu z rôznych zdravotných dôvodov a táto prax môže byť nebezpečná. Jód, stopový minerál, je potrebný na výrobu hormónov štítnej žľazy, zdravých funkcií štítnej žľazy a zdravého rastu a vývoja. Medzi 70 a 80 percentami jódu sa nachádza v štítnej žľaze vo vašom krku, zatiaľ čo zvyšok sa nachádza vo vašom tele, ako je vaša krv, svaly a vaječníky.
Nedostatok jódu
Jódová soľ, ktorá sa bežne používa pri varení v Spojených štátoch, je dôvod, prečo je nedostatok jódu zriedkavý. Nedostatok tohto minerálu sa však môže vyskytnúť u starších detí, tehotných žien a žien vo všeobecnosti v porovnaní s mužmi. Nedostatok jódu v tele vedie k hypotyreóze, ktorá môže viesť k príznakom, ako je rozšírená štítna žľaza, únava, suchá koža, nárast hmotnosti a citlivosť na zmeny teploty.
Typy kvapiek jódu
Jódové kvapky pochádzajú z prameňov, ako je rias z morských rias, morská rastlina, ktorá absorbuje jód z vody. Kelp obsahuje veľmi vysoké množstvo jódu - asi 45 až 57 000 mcg - hovorí Leslie Becková, registrovaná dietetikka a autorka úplnej A-Z Nutrition Encyclopedia. Ďalším typom jódu je kvapka jodidu draselného. Jodid draselný je soľ stabilného jódu, ktorý je k dispozícii v perorálnom roztoku, ako aj vo forme kvapaliny a piluliek. Môže liečiť také stavy, ako je hyperaktívna štítna žľaza, vystavenie štítnej žľazy žiareniu alebo niektorým typom ochorení kože spôsobených hubami.
Nebezpečenstvá kvapiek jódu
Používanie kvapiek jódu alebo iných doplnkov na zvýšenie hladín jódu môže byť pre vaše zdravie škodlivé, pretože príliš veľa jódu narušuje funkciu štítnej žľazy. Aj veľké množstvo jódu počas dlhého časového obdobia môže viesť k príznakom, ako je kovová chuť v ústach, bolesti hlavy, podráždenie očí, bolesti zubov a ďasien a pocit pálenia v ústach. Medzi ďalšie príznaky patrí nepravidelný tep srdca, necitlivosť alebo slabosť rúk a nôh a nezvyčajná únava.
dávkovanie
Jódové kvapky sa majú pod dohľadom lekára, pretože odporúčaná dávka sa líši v závislosti od stavu, ktorý sa pokúšate liečiť. Všeobecne platí, že na liečbu hyperaktívnej štítnej žľazy môžu dospelí užívať 250 mg perorálneho roztoku jódu trikrát denne, podľa MayoClinic.com. Dávky pre deti by mal určiť lekár. Na liečbu expozície žiarením sa dospelým môžu predpísať 2 ml roztoku jodidu draselného, zatiaľ čo deti vo veku 3 až 18 rokov môžu užívať 1 ml, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb v USA. Jodid draselný by sa však mal podávať len pod vedením štátneho alebo miestneho úradníka verejného zdravotníctva.
Množstvo potrebného diétneho jódu
Pre všeobecné zdravie je bezpečnejšie dostať svoju dennú dávku jódu z potravy. Okrem jódovej soli obsahujú jadrové zdroje potravy cesnak, lima, sezamové semená a zelenú listovú zeleninu, ako je špenát a švajčiarska chard. Horná denná hranica jódu pre deti vo veku od 1 do 3 rokov je 200 μg jódu; pre deti vo veku 4 až 8 rokov je podľa Beck 300 mikrogramov. Pre deti vo veku od 9 do 13 rokov je horná denná hranica 600 mcg a pre deti vo veku od 14 do 18 rokov je 900 mcg. Dospelí od 19 rokov môžu mať maximálne 1100 μg denne.
