Šindle - vírusové ochorenie - je zvyčajne indikované plačúcou, pľuzgierovou vyrážkou. Pokiaľ máte vyrážku, ste nákazliví a mohli ste infikovať tých, ktorí nemali ovčie kiahne; Avšak, budú sa vyvinúť ovčie kiahne, nie šindle. Mali by ste sa zdržať plavby vo verejných bazénoch, hranie kontaktných športov a návštevy telocvične počas tejto doby. Keď sa vyrážka vymaže a lekár povedie, že je to bezpečné, môžete sa vrátiť k predchádzajúcim aktivitám. Nechajte zdravý rozum - rovnako ako vašu vlastnú komfortnú úroveň - byť vaším sprievodcom.
Vlastnosti
Šindle, ktoré obyčajne postihujú ľudí starších ako 50 rokov, sú spôsobené vírusom varicella-zoster, ktorý tiež spôsobuje ovčie kiahne. Nachádza sa v spánku v nervovom tkanive a po mnohých rokoch sa môže znovu objaviť ako šindle, ktoré sa zvyčajne objavujú ako pás pľuzgierov na chrbte a na jednej strane hrudníka. Ďalšie príznaky zahŕňajú bodavé bolesti, pocity pálenia a svrbenia, horúčku, bolesti hlavy a únavu. Neexistuje žiadna liečba, ale antivírusové lieky, ako napríklad acyklovir, môžu skrátiť priebeh, ak sa užívajú do 72 hodín od nástupu ochorenia. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak máte príznaky šindľov. Komplikácia šindľov známa ako postherpetická neuralgia môže spôsobiť pocit bolesti dlho po vyrážke a pľuzgiere zmizli. PHN sa lieči analgetikami a antidepresívami. Váš lekár môže tiež odporučiť tlmiace činidlo, ako je lidokaín.
dôležité informácie
Cvičenie, zatiaľ čo máte šindľové vyrážky, môže pomôcť zmierniť stres, bolesť a depresiu, ktoré môžu sprevádzať šindeľ. Ak máte zvyčajnú aktivitu, ktorú používate ako prostriedok na zníženie stresu, môže byť rozumné pokračovať, ak to lekár povedal, že je to bezpečné, ale musíte sa vyhnúť činnostiam, ktoré by mohli ohroziť ostatných. Na druhej strane, šindle môžu spôsobiť extrémnu bolesť a únavu; odpočinok v posteli - najmä na začiatku vyrážky - môže byť najlepšou politikou. Keď sa pľuzgiere vyschnú a úplne prebodnú, neexistuje riziko infikovania iných; Ak sa to vyžaduje, môžete sa vrátiť na predchádzajúce úrovne aktivity.
cvičenie
Jemné cvičenie, ako napríklad tai chi a jóga, môže byť užitočné pre ľudí so šindľami; existuje aj dôkaz, že tai chi - tradičná forma čínskeho cvičenia, ktorá mieša bojové umenia s meditáciou - má ochranný účinok proti vírusu. Národné ústavy zdravia uvádzajú, že v klinickej štúdii zverejnenej v časopise Journal of the American Geriatrics Society, 112 dospelých vo veku 59 až 86 rokov, ktorí absolvovali 16 týždňov tai chi, bolo zistené, že majú podobnú imunitnú odpoveď vakcínou proti ovčím kiahňam. Stephen A. Nezezon, MD, lekársky pracovník hematovského inštitútu jogy vedy a filozofie v Honesdale, Pennsylvania, schvaľuje každodenný režim jogy pózy a meditácie na zmiernenie symptómov šindľov. Nezezon navrhuje vykonať aspoň jednu relaxačnú pózu v každodennej rutine. Chôdza s uvoľneným tempom a plávanie v studenej vode - pokiaľ infekcia iných nie je problémom - sú ďalšie činnosti, ktoré môžu potlačiť bolesť šindľov.
Opatrenia
Uistite sa, že pľuzgiere vysušili a úplne sa prebrali pred cvičením na verejných miestach. Ak trpíte postherpetickou neuralgiou, "Salisbury Post" upozorňuje, že by ste mali zabrániť treniu v bolestivých oblastiach. Vankúšik z vazelíny na citlivé miesta môže mať utišujúci a ochranný účinok. Vyhnite sa cvičeniu vo veľmi horúcom alebo chladnom počasí, vykonajte namáhavé cvičenie, ktoré podporuje hojné potenie a nosenie pevného alebo obmedzujúceho oblečenia.
