Metformín je liek na predpis, ktorý sa používa na liečbu diabetu 2. typu. Metformín sa môže užívať samostatne alebo v kombinácii s inými liekmi, ako je inzulín. Je dôležité jesť zdravú výživu. Dietetik môže urobiť odporúčania pre váš konkrétny prípad, ale väčšina ľudí s cukrovkou konzumuje zdravú rozmanitosť potravín s mierou a sleduje pravidelné jedlá.
sacharidy
Žena krájanie ananás Sacharidy sú rozdelené do dvoch hlavných kategórií: cukry (jednoduché uhľohydráty) a škroby (komplexné sacharidy). Sacharidy sa rozkladajú na hladinu cukru v krvi počas trávenia. Zamerajte sa na konzumáciu komplexných sacharidov, ako sú ovocie, zelenina, celé zrná, strukoviny a nízkotučné mliečne výrobky. Mnoho ľudí s cukrovkou používa glykemický index (GI) na výber potravín. Vyššie dávky GI majú tendenciu spôsobiť väčšie zvýšenie hladiny cukru v krvi. Nízke GI potraviny majú tendenciu byť vyššie v tuku. Neškrobová zelenina, ako je špenát, mrkva, brokolica a fazuľa, sú voľbou. Jedzte hnedú ryžu a celé pšeničné cestoviny.
vlákno
Obličky Zahrňte jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Zamerajte sa na 25 až 30 gramov vlákniny denne. Diétne vlákno sa skladá z častí rastlinných potravín, ktoré telo nedokáže tráviť. Vláknina znižuje riziko srdcových ochorení a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Veľké zdroje vlákniny zahŕňajú zeleninu, ovocie, strukoviny, celozrnnú múku, pšeničné otruby a orechy. Zahrňte suché fazuľa, ako sú obličky a fazuľa.
tuky
Sortiment orechov Srdce zdravé diéty je mimoriadne dôležité pre osoby s cukrovkou v dôsledku zvýšeného rizika srdcových ochorení a mozgovej príhody spôsobené zrýchleným vývojom ucpané alebo tvrdené tepny. Obmedzte príjem nasýtených tukov na menej ako 7 percent denných kalórií. Jedzte čo najmenšie trans tuky. Zvoľte miesto toho mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Zdroje mononenasýtených tukov zahŕňajú olivový a repkový olej. Zdroje polynenasýtených tukov zahŕňajú orechy a semená. Nahraďte potraviny s nízkym obsahom tuku ako salsa, ovocné nátierky bez obsahu cukru a nízkotučné jogurt namiesto masla alebo margarínu.
cholesterol
Miešaná vaječná náhrada na toast Dietný cholesterol by mal byť obmedzený aj kvôli srdcovým rizikám. Vysoký cholesterol vo vašej strave zvyšuje riziko tukových usadenín v krvných cievach, čo sťažuje krv kvôli pumpovaniu tepien. Jedzte menej ako 200 miligramov cholesterolu každý deň. Vyvarujte sa mäsom z orgánov a snažte sa o chudé mäso. Používajte náhradky vajec namiesto vaječných žĺtkov. Vyberte odstredené mlieko namiesto plnotučného mlieka.
ryby
Grilovaný losos na cédrovej doske Jedzte ryby dvakrát týždenne ako zdravú srdcovú alternatívu k mäsom s vysokým obsahom tuku. Veľké možnosti rýb zahŕňajú tresku, tuniaka a halibuta. Tieto ryby majú menej celkového tuku, nasýtených tukov a cholesterolu ako mäso a hydina. Niektoré ryby majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ako je losos, makrela a sleď. Omega-3 pracuje na zníženie hladín triglyceridov.
