American Heart Association navrhuje konzumovať ryby aspoň dvakrát týždenne, najmä mastné ryby s vysokým obsahom dvoch druhov omega-3 mastných kyselín - kyseliny eikosapentaénovej alebo EPA a kyseliny dokosahexaénovej alebo DHA. Ľudia, ktorí nemôžu získať dostatok týchto omega-3 prostredníctvom stravy, niekedy užívajú kapsule s rybím olejom ako doplnok. Skôr ako začnete užívať rybací olej alebo akýkoľvek iný doplnok, porozprávajte sa so svojím lekárom
Omega-3 mastné kyseliny
Pri pohľade na štítky s doplnkami rybieho tuku je dôležité poznamenať, koľko EPA a DHA omega-3 mastných kyselín je obsiahnutých v každej kapsule. Značky Spring Valley a GNC predávajú štandardný doplnok 1000 mg rybieho tuku, ktorý obsahuje 300 mg omega-3 mastných kyselín. Spring Valley tiež predáva 1400 mg kapsulu s 900 mg omega-3. GNC predáva rybací olej Triple Strength, ktorý obsahuje 900 mg omega-3. Oboznámte sa so svojím lekárom, aby ste určili správnu dávku podľa svojich potrieb.
odroda
Ak máte špecifický rybí olej, obidve značky ponúkajú výber, z ktorého si môžete vybrať. Okrem štandardných kapsúl s rybím olejom a doplnkov, ktoré sú potiahnuté, aby pomohli predchádzať výskytu chrumkavých výhonkov, Spring Valley aj GNC predávajú lososový olej a olej z tresčej pečene. GNC tiež predáva rybie oleje, ktoré sú kombinované s resveratrolom, koenzýmom Q10, krill alebo fytosterolmi.
Dostupnosť
Obe rybie oleje Spring Valley a GNC sa dajú ľahko nájsť. Značka Spring Valley sa predáva v obchodoch Walmart a prostredníctvom webových stránok spoločnosti Walmart. Rybí olej Spring Valley je možné zakúpiť aj prostredníctvom online predajcov, ako napríklad Amazon.com. Rybový olej GNC sa predáva v maloobchodných predajniach GNC a je dostupný prostredníctvom webovej stránky GNC. Pomocou lokátora predajní na webových stránkach spoločnosti Walmart a GNC nájdite najbližšieho predajcu.
USP Overené
Ak si nie ste istí tým, akú značku rybích olejov kúpiť, Consumer Reports odporúča hľadanie fliaš označených USP. Výrobky s týmto štítkom boli testované podľa U.S. Pharmacopeia, ktorá stanovuje všeobecne uznávané štandardy pre zložky potravín a potravinové doplnky. Consumer Reports hovorí, že US Pharmacopeia testuje rybí olej na čistotu a potenciu, takže viete, že dostanete rybí olej neobsahujúci ortuť a iné kontaminanty. Ani rybie oleje z Spring Valley ani GNC nesú pečať USP.
cena
Ak chcete získať čo najviac za svoje peniaze, vyplatí sa nakupovať. S Spring Valley a GNC sa ceny môžu líšiť od maloobchodníka až po predajcu. Je tiež možné nájsť výrobky v predaji. Čo je dôležité pri nakupovaní, je to, že porovnáte množstvo omega-3 mastných kyselín v každej kapsule. Môžete tiež platiť viac za enterosolventné nátery, ktoré sú určené na zníženie výskytu rýb.
