Ak trpíte hypoglykémiou, možno budete musieť pridať viac cukru alebo sacharidov do vašej stravy. Niektoré proteínové kokteily vám môžu ponúknuť ďalší nutričný obsah, ktorý vám pomôže prekonať hypoglykémiu. Podľa MayoClinic.com hypoglykémia často súvisí s cukrovkou. Vždy sa uistite, že sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zabezpečili, že váš nízky obsah cukru v krvi nie je spôsobený závažnejším zdravotným stavom.
hypoglykémie
Hypoglykémia sa vyskytuje, keď hladina cukru - glukózy - v krvi príliš nízka. Jedným z najčastejších príčin hypoglykémie je vedľajší účinok liekov používaných na liečbu cukrovky. Diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov môže spôsobiť časté záchvaty hypoglykémie v dôsledku obmedzenia a obmedzenia uhľohydrátov, cukrov a iných škrobov. Pitie príliš veľa alkoholu bez jedenia môže spomaliť pečeň z uvoľnenia uloženej glukózy do krvného obehu, čo spôsobuje hypoglykémiu.
príznaky
Proteinový chlieb, ktorý neobsahuje žiadny cukor ani sacharidy, neurobí veľa na to, aby pomohol s príznakmi hypoglykémie. Keďže mozog závisí na normálnej funkcii glukózy, môže hypoglykémia spôsobiť zmätenosť, stratu vedomia alebo podráždenie. Ďalšie príznaky hypoglykémie môžu zahŕňať bolesti hlavy, rozmazané videnie, potenie, úzkosť a trasenie. Meranie hladiny cukru v krvi počas príznakov, ako sú tieto, je jediný spôsob, ako si byť istý, že sú spôsobené hypoglykémiou. To sa dá urobiť pomocou monitora glukózy v krvi.
Možnosti pretrasenia proteínov
Proteinové kokteily môžu pomôcť s hypoglykémiou, ak obsahujú pridané sacharidy a cukor. Podľa Americkej akadémie športovej medicíny môže pomôcť s nízkym obsahom cukru v krvi, ktorý obsahuje 10 až 20 g uhľohydrátov na lyžičku, spôsobený diétou s nízkym obsahom karbamidov alebo nepravidelnými spôsobmi stravovania. Nahradenie jedla funguje ako proteínové chvenie tým, že obsahujú vysoké množstvá bielkovín, ako aj sacharidy a cukor, ktoré pomáhajú udržiavať príliš nízku hladinu cukru v krvi.
Zdravý príjem sacharidov
Vzhľadom na to, že sacharidy sú preferovaným zdrojom energie vášho tela, získanie správneho množstva vám pomôže vyhnúť sa príznakom a častým záchvatom hypoglykémie. Zamerajte sa na 45 až 65 denných celkových kalórií, ktoré majú pochádzať zo sacharidov, informoval Americká škola športovej medicíny. Jedenie nižšie ako tento rozsah môže zvýšiť riziko hypoglykémie. Najlepšie testovanie proteínov bude mať dostatok sacharidov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť túto dennú odporúčanú požiadavku.
